從發傳單小哥到健身模特，男子練出強壯肌肉，僅用時半年

做一名健身教練，很多時候並沒有你想像的那麼容易，需要從最基礎的開始，比如說去發傳單，或者是去健身房場開，打電話，很少有客戶主動來找你。而Jong Hoon從畢業開始就去健身房上班了，那時候他每天的任務就是發傳單。

Jong在網路上上傳了自己的蛻變照，闡述了當年的辛酸，每天需要發傳單8個小時，天氣冷得都拿不穩單子。當然這樣的經歷，也促使著他永遠保持積極奮鬥的精神，努力才能擁有好生活！

他今年28歲，身高179厘米，體重70公斤，從發傳單小哥到健身模特，他已經成為韓國頗受歡迎的健身達人之一。

以上兩幅轉變圖左側，都是2011年左右的照片，但正式健身其實是在2018年5月份。不過因為其練成肌肉男實在太快，引起了很多人的懷疑。

這是他健身前的樣子，也就是2018年中旬照片，看起來身材還是比較瘦削的，此時他計劃幾個月後和女友舉辦婚禮，同時年底參加健美比賽。

這是健身兩個半月後的模樣，他的塊頭得到了很大的增長，每天攝入接近4000大卡的食物，其中大多都是水煮雞胸肉，紅薯之類的。靠著這樣的毅力，他在增加塊頭的同時，最大程度減少脂肪含量，Jong甚至坦言你需要將紅薯吃成包子的感覺，才能避免思念米面。

健身約4個月後的照片，很多粉絲對他的健身轉變表達了由衷敬佩，並準備像他學習，但他也遭受了很多網友的質疑，但事實上他的肌肉並不誇張。

這是健身5個月後的照片（左），他練出了自己想要的形體，並舉辦了婚禮，看看他的健身速度真的令人不可思議，當然這是需要時間積累的，Jong並沒有工作。

健身半年後，他已登上了健美舞台，這個速度的確非常快速，他的整體框架非常好，尤其是肩膀後背的肌肉都是他最大的優勢。

但從瘦子練成肌肉男，僅用時半年？雖然難以置信，但似乎又在情理之中。他的體重事實上並不高，僅70公斤左右，圍度也並沒有想像中那麼大塊，勝在整體勻稱美觀，體脂率低下，所以看起來像是練了很多年的。

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