很多家長將「水汪汪的大眼睛」，作為評判孩子相貌的標準。畢竟眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮且健康的眼睛對寶寶來說尤其重要。而家長，當然也希望明亮的眼睛，可以作為孩子的樣貌的加分項。

不過，現如今科技產品眾多，層出不窮的智能設備都對孩子的眼睛有隱形危害，況且很多孩子從小就開始玩手機和平板電腦。而過度用眼，對孩子來說，無疑在阻礙他的視力發育和眼部健康。

各種眼部疾病中，最常見也是家長最擔心的就是屈光不正了，也就是大家常說的近視、遠視和散光等問題。一般來說，4個月嬰兒的視力為0.02-0.04，5-6個月嬰兒的視力為0.04-0.08，等長大7-8個月的時候，才會有固視，可以長時間看同一方向。

等寶寶漸漸長大到6歲的時候，正常視力才可以達到1.0標準。如果孩子在這個年紀已經看不清東西了，那麼就要考慮是否出現了近視、遠視和散光等問題了。不過，等到出現了問題再想解決辦法就太晚了。

家長除了要規定孩子看電子屏幕的時間，還可以給他吃一些護眼的蔬菜，例如以下幾種。

1、胡蘿蔔：

相信很多家長，都會「強迫」孩子從小吃胡蘿蔔，不過因為很多孩子無法接受胡蘿蔔的味道，於是只能硬著頭皮吃。而胡蘿蔔富含維生素A，可以大大減少患夜盲症的概率，讓孩子從小補充並不是沒有道理。

2、菠菜：

菠菜內含豐富的葉黃素，能預防眼睛衰老，因此對預防白內障有很大的幫助。此外，菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能夠幫助肌肉增強彈性。由此可見，家長可以多給孩子做菠菜來吃，對眼睛和身體發育都有很大的好處。

3、西藍花：

很多人不知道，西藍花胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高。因此常食用一些西藍花，不但可以改善視力，預防白內障的發生。此外，西藍花還含有葉黃素和玉米黃素，對保護眼睛的晶狀體很有幫助。

況且這些蔬菜都是非常常見的，烹調方法也有很多種。如果家長常給孩子做這些蔬菜的話，就可以無形中保護孩子的視力。不過家長也不要忘記時刻提醒孩子的坐姿，以及眼睛對書本、電子產品的距離。

各位家長，保護孩子的視力，也要多吃一些蔬菜。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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