腎結石的「剋星」，每天吃一點，慢慢促進結石排出！

腎結石是一種危害比較大的泌尿系統疾病，發生幾率較高，在生活中有不少患者受到腎結石的危害。所以患者在平時要多了解腎結石的癥狀，對於早期的腎結石一般沒有任何癥狀，只有通過體檢時才會被發現。

終於找到腎結石的「剋星」了，每天吃一點，慢慢促進結石排出！

大量喝水

大量飲水，每日2000～3000毫升，儘可能使尿量達到每日2000毫升以上。這樣可稀釋尿液，減少尿鹽沉澱，有利於結石排出。要鼓勵自己多跳、多跑，常做體操，促使結石移動、下降，以利自行排出。

茅莓也被稱為「三月泡」，有糖醋多汁的水果，它還有很強的清熱涼血、散結止痛、利尿消腫的功效。可用於治療感冒發熱、咽喉腫痛、腸炎、肝炎、尿路感染、結石、月經不調、白帶、風濕骨痛、跌打痛。

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

腎結石患者可多至吃西瓜後尿液量增加體內毒素得以排除小結石也會隨尿液排出西瓜，說好降低血壓的物質，對於需要偏高的人群可以吃點西瓜降低血壓。

綠豆

綠豆具有消腫利尿、清熱解毒的作用，綠豆可以單獨的做成綠豆湯，也可以跟糙米等食物一起食用，用來治療結石，另外綠豆芽、綠豆粉或者是綠豆衣都有這類的功效。

如何預防腎結石

1.合理補鈣

尤其飲食上補鈣腎結石患者往往「談鈣色變」，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。

2.多喝白開水

為了預防腎結石的發病，大家平時應多飲白開水，多飲水就會使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石，進而有效預防腎結石的發病。

3.多活動

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或做運動。

4.限鹽

美國家庭醫師學會推薦人們每天攝鹽量不要超過1500mg（大約一茶匙）。根據克利夫蘭診所的發現，攝入過量的鹽分可以導致血液中的鈣剩餘——這是一種能夠促使結石形成的病理狀態。

5.多吃水果蔬菜

因為腎結石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂飲食，同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等，可有效預防腎結石的形成。

腎結石的產生多與生活飲食習慣引起，預防腎結石除了以上所述的5種食物外，還需要養成正確的生活習慣。

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