女性朋友孕期避免肥胖運動推薦

教育 01-14

有很多女性朋友在懷孕期間，都避免進行運動，導致身體越來越胖，肚子裡面的孩子也超大。其實孕期可以適當的做運動，這樣對自然分娩很有幫助，在懷孕期間可以給自己定個短期的運動計劃，練習瑜伽就是一個非常不錯的方法，下面就和小編一起看看吧。

懷孕什麼時候能練瑜伽？在女性懷孕的前三個月因為胎兒還不是很穩定，這個時候最好是以靜養為主。所以在懷孕的前三個月不適合做任何的運動，孕婦應當多休息，多補充一些有營養的食物，這樣對寶寶的發育是非常有好處的。孕婦也可以適當的做一些慢跑，防止運動量過大導致流產的情況出現。在懷孕的三個月到半年的時候，可以適當的做一些簡單的瑜伽運動，這個時候胎兒的各方面已經發育比較穩定了，可以通過一些簡單的方法來進行身心的放鬆，在做瑜伽的時候，如果出現任何身體上的不舒服的情況，就要停止運動，及時的進行就醫，孕婦要以胎兒的安全為第一。