陳意涵即將生娃孕肚照曝光，孕期只長3公斤？女明星懷孕也瘦的秘訣是什麼？
普通人懷孕全身上下都胖，
有的人即使沒懷孕，
肚子看起來也像是有幾個月身孕~
不過我們的元氣少女陳意涵就厲害了，
都要臨盆了也沒有看到明顯的肚子，
前幾天賈靜雯發微博感嘆：
太不科學肚子到底藏在哪裡？
看照片，陳意涵這哪裡是孕肚？
而且除了肚子其他也沒胖！
懷孕還是哪兒哪兒都瘦，
不知道有多少妹子羨慕極了~~
元氣少女運動不停
陳意涵去年宣布與導演許富祥相戀，
並在情人節當天領證結婚，
在年底宣傳電影的時候，
她說自己的預產期是在2月5號！
懷孕至今身材一點沒走樣，
這一切都是因為她超愛健身，
懷孕期間也一直在持續做運動！
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健身房照常打卡：
騎自行車在城市探險：
懷孕五個月照樣能跑5公里：
孕肚倒立：
游泳：
29度的冬至季節，
爬了4個小時的山：
別人用美食迎接2019，
她用108拜日式瑜伽：
看著自己的偶像這麼能折騰，
粉絲經常擔心她注意一下寶寶，
她也在微博叫大家放心，
而且還透露懷孕目前只胖了3公斤！
女明星愛」孕「動
女明星們似乎是神奇的存在，
不光孕期不見胖，恢復的也好快，
感覺剛公布生娃沒幾天，
轉頭就復出重新開展事業了……
其實女明星的好身材也不是天生的，
都是靠嚴格的自律達到的。
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比如懷孕期間，
依然熱愛舞蹈的ella：
還有挺著孕肚也堅持健身的謝楠，
在宣布懷孕196天時，
還有清晰的馬甲線！
蔣勤勤在懷孕期間也在堅持練習瑜伽，
甚至連看似危險的高空瑜伽也沒放下！
姚晨在懷孕期間也是健身房的常客，
挺著孕肚還舉鐵也是膽大的！
孕期如何做運動
運動對於健康的孕婦是有好處的，
不僅可以緩解壓力、改善孕期焦躁情緒，
還可以改善或保持身體健康，
降低妊娠期糖尿病的發生、
減
少剖宮產和陰道手術助娩的概率、
並且利於產後恢復。
切勿盲目
不過切記不要盲目效仿，女明星都是有專人陪同，有專人指導的，我們每個人的身體素質和胎兒狀況也都不同，運動前應該向醫生諮詢，量力而為。
就一般情況而言，
有哪些運動適合孕媽呢？
相對安全的運動
散步：
散步是是一種安全的運動方式，只需要注意穿上合腳的鞋，就不會扭傷膝蓋和腳踝，是整個孕期都可以做的運動方式。而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。最好盡量選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。
游泳：
游泳可以減輕關節負荷，促進血液流通，還可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對寶寶的神經系統的發育也有積極作用。當你游泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助於孕婦日後在分娩時憋氣用力，縮短產程。
瑜伽：
瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，而且關節承受的壓力也很小。
但是一些適合孕早期的瑜伽動作，可能並不適合孕中期做，有些動作也並不是適合所有孕媽，所以做瑜伽時最好有專業人員在一旁進行指導。
孕期苦短，也可性感，
懷娃愛深，適度健身！
瘦 瘦
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