豆芽和此物一起炒，補氣宜血，大肚子變平了，皮膚更白皙！

豆芽和此物一起炒，補氣宜血，大肚子變平了，皮膚更白皙！

很多人是很喜歡吃豆芽的，特別是在吃火鍋的時候一定會點豆芽，豆芽也是很容易買到的，而且常吃豆芽也是好處多多的呢！

豆芽有解毒清熱的功效，豆芽中的核黃素和維生素C可以清腸胃，解熱毒，治療口腔潰瘍。還富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預防消化道癌症的功效；豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。含有大量的膳食纖維素，可以加快腸胃蠕動，能促進大便生成，加快大便排出，同時它還能清理人類腸道中積存的多種病毒。豆芽含維生C，是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。常吃豆芽，可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

推薦搭配：豆芽炒雞蛋

雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，不論是大人、老人還是小孩都喜歡吃， 雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。雞蛋和豆芽搭配炒著吃，非常的營養，鮮嫩味美，具有清熱解毒，常食補氣宜血，大肚子變平了，皮膚更白皙！

注意事項：

豆芽是寒涼的食物，吃多了易損傷胃氣，且含粗纖維，容易加快腸蠕動而引起腹瀉。因此，慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。

你學會了嗎？

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