冬天喝點酒禦寒養生？這位醫生說得很直接

「喝點酒暖暖身子！」

你一定對這句話不陌生，它不光出現在影視劇台詞中，也是逢年過節或社交場合勸酒時的一套說辭。小九估計很多人也因此信了「喝酒暖身」的理論，但今天必須告訴你真相：喝酒真的不暖身！

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為什麼人喝完酒會覺得身體發熱？

很多人可能會問小九，我喝完酒以後的確感覺渾身發熱發燙啊，你怎麼能說喝酒不暖身呢？

回答這個問題之前，我們要先搞清楚酒的成分，無論什麼酒，主要成分都是酒精和水。酒精對人體的中樞神經系統有一定的麻醉作用，這導致皮膚對外界溫度的感知也因此遲鈍，自然會覺得沒那麼冷了。

這種麻醉作用還是其次，解放軍總醫院第一附屬醫院主任藥師劉皈陽在接受媒體採訪時介紹，酒精會擴張血管，讓內臟、肌肉的熱量散發到體表，酒後感覺暖和，是因為熱量被酒從內部「拱」到身體表面，雖然感覺渾身熱乎乎的，但身體內其實在變冷。

總結起來就是，酒精帶來的暖和與其說是一種感覺，不如說是一種錯覺，一種身體的自我欺騙。這就好比「借酒澆愁」，實際上只會增加憂愁。

冬天暖身，這3個方法比喝酒靠譜！

寒冬臘月，如果不是生活在四季如春的地方，溫暖是每個人都渴望擁有的。如果不能一直呆在暖氣房、空調房或一直躺在暖暖的被窩，小九推薦給大家3個小方法。

1.注意腳部保暖

冬天除了要圍上圍脖，護住脖子，想要暖和，你還必須保護好腳，腳這個並無誒的皮下脂肪本來就比較少，保暖性差，加上遠離心臟，血液不容易到達，很容易冰涼，腳一涼渾身也跟著冰冰涼。

此時就不要為了美麗而露腳踝啦，穿上長襪子，塞進秋褲才是對冬天最基本的尊重！辛苦了一天，睡前泡個腳也會讓你感覺暖暖噠！

2.多吃溫熱屬性的食物

羊肉、牛肉、五花肉之類的食物熱量較高，冬季食用有助於防寒，不過站在健康角度來說，這些也容易讓人發胖，還是要控制好攝入量。

蔬菜熱量低，只要改變下烹飪方法依然可以發揮禦寒功效。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科趙欣醫生建議，冬季做菜，可以適當增加胡椒、辣椒、蔥、姜、蒜等調料的用量，這些配料也可以提升人體陽性，讓人覺得暖和。

3．多運動鍛煉

喝酒欺騙你的身體，但鍛煉的確可以增強身體的抗寒能力，小九想到大學期間操場有個老先生，即使大雪紛飛也在跑步，著實讓人佩服。

天寒地凍，讓你像這位老先生一樣外出運動恐怕不太現實，去健身房流汗是不錯的選擇，只是別把健身卡變成洗澡卡喲！

吃好穿好運動好，如果再有一個男朋友女朋友或老公老婆什麼的抱抱，相信這個冬天的寒意就會大大減少。

如果你還覺得冷……那麼，請告訴自己，冬天都走到臘月了，春天還會遠嗎？

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