一定要練瑜伽的20個理由，只要一個就足夠！

我為什麼要練瑜伽呢？我不夠柔韌，我年紀大了，我太胖了，我沒有時間，我太僵硬了，我身體不舒服，所以我不能練瑜伽。這些話聽起來很熟，是嗎？其中任何一個問題就可能突然出現在你腦海，阻止你練瑜伽。

但是，這裡有20個理由，可以讓你每天都想練習瑜伽，你想知道嗎？

1、身體純凈

瑜伽是最健康的方式讓身體完全排毒，有助於消除毒素保持平衡。

2、治療和預防疾病

瑜伽是全面性的治療，經常練習可以治癒或預防多種疾病。

3、減少精神緊張和壓力

瑜伽可以減輕壓力，消除焦慮，治癒沮喪。每天做瑜伽，可以減輕你工作、考試、家庭中的壓力，不會給你帶來任何精神疾病。

4、強壯和健康的身體

這是一個練瑜伽很好的理由，瑜伽可以控制體重，增強全身的肌肉，讓你更強壯健康。

5、提供良好的心肺功能

瑜伽是一種很好的有氧運動，可以有效的提高心肺功能

6、力量訓練

每天練瑜伽能增強肌肉，你將會讓人羨慕你結實的肌肉。

7、矯正身體姿態

瑜伽有助於更好地調整身體，糾正任何與姿勢有關的問題。比如頭前傾、圓肩駝背、脊柱側彎、X/O型腿等問題。

8、對心血管有好處

每天練瑜伽會保持心肺功能的健康，有助於調節呼吸，治癒許多與心臟有關的疾病，如高血壓等。

9、提高身體的柔韌性

一開始摸不到腳趾沒關係，規律的練習會提高你的柔韌性，同時讓你變高、變瘦、變柔軟。

10、改善認知功能

瑜伽能增強你的專註力，給你精神上的平靜，增強記憶力和大腦的敏銳性。

11、改善免疫系統

瑜伽練習能增強你的免疫力，幫你戰勝許多疾病，好的免疫力也意味著會免受傷害。

12、促進新陳代謝

瑜伽是一種強大的新陳代謝助推器。好的新陳代謝會增強治療能力，更好的恢復力和更快的脂肪燃燒力。

13、有助於減肥

瑜伽可以讓你強壯，有好的新陳代謝。這也意味著會減少你的脂肪和卡路里，加快你減肥的旅程。

14、更好的平衡與協調

每天練習瑜伽，有助於更好地平衡、協調、穩定和控制自己的身體。

15、良好的睡眠

像貓一樣伸展，睡得像貓一樣！瑜伽可以治療失眠和其他睡眠障礙。

16、讓身體變得年輕

在一天漫長的工作之後，什麼樣的放鬆方式最好呢？瑜伽就是一個很好的放鬆方式，在漫長忙碌的一天之後，通過伸展肌肉來恢復身體。

17、更好的性生活

瑜伽不僅治癒性疾病，還是一個偉大的性助推器。會讓你更加靈活，平靜心靈，使身體荷爾蒙保持平衡，所有這些都會帶來更好的性生活。瑜伽有這種內在的感覺，所以，去練瑜伽吧！

18、抗衰老

與其把錢浪費在抗衰老化的妝品上，不如每天練瑜伽，瑜伽不僅使你保持活潑和年輕，而且它還會幫你在真正變得成熟時變得優雅。

19、容光煥發的皮膚和美麗的頭髮

沒有什麼可以像瑜伽一樣，給你這樣一個美麗和持久的光輝，治療荷爾蒙失調。因此，每天練習瑜伽會帶給你美麗的皮膚和身體，以及閃亮的秀髮。

20、強大內心

瑜伽是冥想，向你介紹你自己。瑜伽讓心靈、身體、靈魂、物質和精神統一結合。在這個過程中，你可以找到上帝，也一定會找到你自己！

瑜伽是一種通往最佳健康的內在途徑。簡單方便，設定自己的目標，按自己的節奏練習。不管你的水平、身體能力、年齡和性別，都可以練習。

更多瑜伽乾貨請關注瑜伽解剖學

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！