便秘的人排便前按壓這個地方，可以讓你的粑粑一路暢通

便秘現在是一種很常見的問題，大多數是因為飲食不規律還有長期不運動造成的，很多人會通過吃瀉藥來幫助排便，但是如果長期使用這種藥物，身體真的會吃不消的。

那麼出現便秘我們應該怎麼辦呢？今天給大家分享一個小方法，可以促進消化，減少便秘。

這個方法就是按摩二間點，二間屬於手陽大腸經，在我們的手上，將手微微握拳，在第二掌指的關節前，橈側的凹陷處，按壓的時候會有脹痛感，找到二間之後，用大拇指腹部按壓。

每次排便前按壓5分鐘的樣子，按這裡惡意有效排除體內的濕氣，緩解的大便乾燥的情況，對順利排便有一定的幫助。

除了這樣，如果想要遠離便秘，我們需要養成一個固定時間排便的時間，想要上廁所就立刻去解決，平時少吃辛辣刺激的食物，多吃粗纖維的食物，再加上一定的鍛煉，就可以有效減少便秘的情況發生。

好了今天的內容咱們就講到這裡了，還是那句話喜歡小編的記得給贊，不喜歡的也請在下方留言區多多給小編留些意見和建議，另外不要忘記轉發哦，謝謝大家！

文/由企鵝號（南十字健康）原創，如有轉載請註明（南十字健康）原創

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