想要減肥？先要「減胃」！飯前記住3句話，肚腩可能越吃越小！
擁有一個曼妙的身材是每個女人的夢想，但是想要減下來卻不是這麼容易，最主要的就是管住嘴，邁開腿，所謂的管住嘴指的就是要管住自己的嘴巴，控制飲食，學會忍住沒事的誘惑，尤其是一些身體比較肥胖的女人，本身的胃口就比較大，減肥的時候很難控制住自己的嘴巴，而邁開腿的意思就是要堅持鍛煉，這樣就才能有效的減肥。
減肥要先「減胃」，吃飯時謹記這3句話，胃口變小，小肚腩也不見了！
第一個：喝水時要小口喝
想要減肥的話，就要先減胃，不只是平時的飲食要注意，而且水喝也是有講究的，如果在吃飯之前會出現飢餓感的話，可以喝一杯水先充充饑。但是要注意的是，在喝水的時候不要一次性喝太多，而且喝水的時候也要慢慢喝，不要太快，不然很容易將你的胃撐大。而且在喝水的時候小口喝不僅能夠增加飽腹感，而且還能幫助減肥。
第二個：吃飯只吃5分飽
對女人來說，之所以會長胖，很大的原因就是因為吃的太多了，所以說想要控制住自己的身材的話最好是控制住飲食，一開始就是減少食物的攝入量，而且吃飯的時候要細嚼慢咽，減少熱量的攝入。如果你發現自己沒有飢餓的感覺，但是還有吃東西的慾望，那這時候你就已經是五分飽了，這時候就要控制住自己不要再吃東西了。就好像你一頓是吃一碗飯的，減肥期間只吃半碗飯，而且堅持一段時間過後你吃半碗飯也能飽，這就證明你的胃容量減少了。
第三個：堅持少食多餐
在一開始減肥的時候，要是只讓你吃半飽的話，是很容易在減肥的過程中就肚子餓的，所以我們可以採用少食多餐的方式，你可以在吃飯的時候只吃個半分飽，但是在飯後的一段時間，要是會產生飢餓肝感，那可以加餐，吃一點熱量比較少的食物，只要不讓肚子感覺到飢餓就行了，慢慢的你的胃部就會開始減小，這樣對減肥是有利的。
減肥在於毅力，在平時的飲食中一定要控制自己的嘴，再加上適量的運動，這樣才能有效的去掉身體中的贅肉，從而擁有一個曼妙的身材，一個人的減肥是比較辛苦的，你可以找個朋友和你一起，這樣才能有動力，還能有人監督你。
