紅糖配「它」，子宮強了，氣血足了，全身用不完的勁，女性可多吃

從中醫學上來說，氣血是人體的基本物質，氣是屬於陽性，血是屬於陰性，人的新陳代謝是由氣血來維持的。氣血足不足是衡量一個女人健康的標準。中醫認為：女子以血為本，以氣為用，經、孕、產、乳的生理功能、病理變化都離不開血，均與血的充盈與否密切相關。氣血不足會導致人體內的臟腑功能減弱，引起人體早衰。如果女人氣血不足或者兩虧，不僅生理上表現為臉色蒼白、月經不調、頭髮枯黃、長斑等，而且會影響一生的健康，如內分泌失調、婦科疾病、子宮肌瘤甚至不孕，所以女人一定要充分重視自己的保養。

很多的女人都存在血虛的情況，所以補血對於女人來說是非常重要的哦！血氣足的女人容光煥發，美麗動人，在日常生活中很多女性朋友們大多數都處於氣血不足的狀態，女人氣血不足就會衰老的很快，皮膚暗黃、粗糙。俗話說，葯補不如食補，「女子不可百日無糖」，是說女同胞們一生都離不開紅糖的滋養。溫性的紅糖可以「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來調理氣血。紅糖具有御風寒、暖宮益氣、補血，對女性氣血虛、腎陰虛等有很好的食補效果，對改善女性痛經，同時，還對女性氣血不足有很好的改善效果。

紅糖配「它」，子宮強了，氣血足了，全身用不完的勁，女性可多吃！

紅糖 生薑泡水喝

對於一些月經來時特別疼痛的人，提前一周喝紅糖水是為一個很好的辦法，喝紅糖水有利於使子宮保暖，而且在月經期間要注意 不要去過度運動，多休息，更不能去洗冷水澡這時候保暖工作特別重要，一旦做好，可以使子宮內更好的排出經血，就可以減少疼痛。生薑是一種日常調料，又可以入葯。它藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用於風寒感冒輕症。生薑紅糖水可提升人體中的體溫，增加我們身體的能量，活絡氣血，促進體內血液的循環，讓月經排得比較順暢，對女性朋友們的月經不調有非常大的治療功效。月經後精神，氣色不好的女性朋友們可以在喝下生薑紅糖水，氣色馬上就會恢復起來哦。

紅糖 紅棗泡水喝

紅棗具有益氣、養血、安神的功效，對調理氣血不足有較好的效果，而且紅棗中含有較多的鐵元素，能補鐵，從而預防缺鐵性貧血。很多女性之所以氣血不足，多半跟貧血有關，所以，吃紅棗能有效調理氣血不足。

紅糖 玫瑰泡水喝

玫瑰花有暖宮、美容的功效。玫瑰和紅糖一起泡水喝是補氣血的好選擇。特別是女性在月經期間，容易氣血不足，身體也比較虛弱，還容易得婦科炎症。所以女性在來月經的這幾天多喝點紅糖玫瑰水可以補氣血、加快排出污血，起到保養子宮的作用。不但能夠讓我們的氣血充足，而且還能夠促進血液循環，讓心情更加舒暢。但是要注意的是，經血量太多的女性不建議在經期服用，可以在月經走後服用。

紅糖 蓮子桂圓煮水喝

桂圓蓮子含有豐富的維生素，礦物質和鐵，有養血安神，健脾利胃，溫養子宮的功效。在經期多喝蓮子桂圓水能對失眠，貧血，記憶力減退，經期煩躁有很好的緩解作用。在煮蓮子桂圓水的時候要將蓮子泡法後去皮，可以加適量的紅糖。

女人保養子宮補氣血除了多吃以上這些以外，平時還要多注意以下這些：

1、要早睡早起

盡量少熬夜，熬夜不單會使得第二天精神不足，還會摧殘身體，消耗人的元氣，久而久之，皮膚變差，氣血變少，子宮受損，所以，切忌熬夜。保證了充足的睡眠，才能保證女性的血氣充足，所以，女性補血氣的第一步便是要保證充足的睡眠，讓我們的身體得到充分的休息，才能滋養皮膚，使皮膚光澤紅潤。

2、運動不可少

隨著都市生活節奏的加快，人們分配給運動的時間也越來越少。不妨每周抽出三天的空閑時間，去做做有氧運動吧，公園散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的細胞換換氣。這對於保持良好的抵抗力，增強機體造血功能有著至關重要的作用。

3、時常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，減少婦科病的發生，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

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