血管堵塞的人，早晚會有4個表現，若你一個不佔，值得恭喜

我們的血管遍佈於全身各組織和細胞間，幫助我們的身體血液循環，維持生命體的同時，吸收多種營養元素，排出血液中的廢物。血管一旦堵塞，那麼堵在哪，哪就有可能會生病！因為血管是一個循環系統通道，若血管內形成斑塊，流入到小血管或微血管處，就易堵塞血管。血管堵塞，會影響血液流動，讓身體各個器臟缺血、缺氧，嚴重時還可能導致心梗、腦梗等危重疾病。血管堵塞的人，早晚會有4個表現，若你一個不佔，值得恭喜！

1、早起時吐字不清晰

臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽苦難等情況。這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。如果早起，說話正常，吐字清晰，沒有漏風，語塞等現象，說明你的血管比較健康。

2、早起時呼吸不順暢且急促

肺部是體內外氣體交換的場所，肺內血管通暢，呼吸也會通暢，沒有呼吸急促、氣喘的情況。若肺部血管堵塞，影響供氧，就會出現呼吸急促、氣喘的表現，這時應立即送往醫院搶救，其致命率很高。

3、晚上睡覺時忽然頭疼不止

腦部血管出現擁塞時，將會有頭暈頭痛的現象，這種頭痛用「頭疼欲裂」形容，高血壓患者的血壓升高時，這種頭痛就是非常明顯的。晚上睡覺時因此就是血壓高峰期，這時人體流動減少，血液容易發粘發稠，就會產生血管擁塞。

4、晚上睡覺時腳涼

在生活中，不少人都會發現自己在睡覺的時候，腳總是涼涼的。而在醫學上一般認為是下肢動脈硬化的徵兆，以至於患者在睡覺的時候腿部的血管會出現供血不足的癥狀，因此雙腿就會發麻，發涼。

如果以上這4種表現你都沒有的話，那麼恭喜，你的血管還不錯，若你有以上這表現的話，那麼就要好好的保養你的血管了，我們平時生活中應該怎麼做呢？

1.少熬夜、多做些有氧運動

長期熬夜、缺少睡眠，人會處於應激狀態，促進分泌腎上腺素等，促使血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，傷害血管。我們應該保證一天有8個小時以上的睡眠時間，這樣對我們的心腦血管健康非常有好處。平時，也需要多做些有氧運動，例如慢跑，游泳等，這些運動在加強體力的同時，還有助於幫助血液更好的流動，對我們的健康非常有益。

2.少吃高鹽食物

鹽，生活中離不開鹽，因為這是最重要的日常調味料，但是鹽的攝取也要適量，鹽含有氯化鈉，這是誘發高血壓和心腦血管疾病的重要因素，一些高鹽食物的攝取，對於本身就血管堵塞的人來說，那就是再添上了一把火。

3.戒掉煙酒

煙酒都是血管的「敵人」，會增加血管的傷害，會減少血管內攜氧量，促使血管內皮受損，誘發血管疾病。同時，對肝臟、腎臟、肺也都有傷害，會增加體內垃圾，促使基因突變，誘發癌症。

4.控制三高

"三高"對心血管健康的影響很大，若是放任發展，定會引發或是加重血管堵塞情況。要有一個健康的心血管，就必須學會控制"三高"，避免它們帶來的危害。

另外，在平時的飲食上也可以進行調理，多注意身體的健康問題，多吃一些有助於養血管的食物。

燕麥：燕麥屬於五穀雜糧，而研究發現燕麥其實是一種可以保護心腦血管的提高其健康度的有效食物，因為燕麥當中含有多種人體必需氨基酸，同時還含有多種維生素、礦物質、不飽和脂肪和亞油酸。

西蘭花：西蘭花中的類黃酮，不僅能防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，避免形成血栓。

蕎麥：蕎麥中含有的黃酮類物質蘆丁，具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用。還能夠在維生素P保護血管的基礎上，增強我們血管壁的彈性，預防一些膽固醇在血管壁的沉積，減少了心血管疾病發生的概率。

大蒜：大蒜含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

註：以上圖片來源於網路

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