女性開始衰老時，有4個表現，若1個不佔，恭喜！你將更易長壽

衰老，是人人都要面對的問題，但是相較於男人，女人更怕衰老，也更容易衰老，女人多心思細膩，喜歡為家庭、工作操心，為此，不光是容顏，身體也更易變得憔悴。女性一過了28歲，生命就開始走下坡路了，各種生化反應會逐漸下降。直到49歲，女性的月經停止，子宮開始衰老，體型衰老明顯。女性開始衰老時，有4個表現，若1個不佔，恭喜！你將更易長壽！

表現1：心態不好、常生氣

如果說一個人的心態常常不好，遇到一些事情就會想入非非，尤其是處在更年期的一些女性，不僅會導致情緒失控，還會影響健康，那麼這個時候心態將是一把殺豬的刀，人如果長期處於負面情緒中，這樣就會降低你身體的免疫力和抗病能力，疾病很容易趁虛而入，自然也會影響到壽命。常年道：「知足常樂!」心態好的人，易知足，不管面對什麼煩惱都能積極面對，想得開，很少生氣、抱怨。孔子曰：「樂以忘憂，不知老之將至。」這句話也正好闡述了長壽的關鍵要素，就是樂觀。如果一直能保持「知足常樂!」這一種心態，那長壽就很自然的來了，保持童心，有益於身心健康促進長壽，活得也更自在。

表現2：腿腳不靈發痛

健康的腿腳是長壽的根源，對於老年人來說，腿腳不便是正常的事情，而如果你剛四十齣頭，卻出現腿腳不靈、發痛的現象，說明你的下肢已經開始衰老了。

表現3：入睡慢常打鼾

人生三分之二的時間都在睡眠中度過，睡眠過程中會恢復白天消耗的能量，使細胞充滿生機活力。睡眠質量高，身體就會得到充分的休息和放鬆，使體內臟器得到調整，恢復原有功能。睡眠規律質量高對養生長壽有重要的作用。打呼嚕在醫學上被稱為「鼾症」，是危害健康的大敵。打鼾不分男女，若一個女人長期打鼾，會使得她的肌膚缺乏氣血的滋養，繼而導致皮膚出現鬆弛的癥狀，長期以往就會導致女性提前衰老。

表現4：肥胖

女性衰老還表現在無節制飲食和由於工作壓力大、作息時間紊亂都會引起肥胖，脂肪的超標，不單單是咱們所看到的表面現象，由此而引發的脂肪肝、高血脂、高血壓、心血管疾病等，才是所要重視的，也是引起女性過早衰老的原因之一。

長壽的原因，其中有基因的先天影響，但是這個佔比並不是特別的大，後天的因素的影響才是最大的，最重要的就是人們的生活方式以及飲食習慣。因此女性想要延緩衰老更長壽，還要配合以下幾點：

1、雙手按挫腳掌心

腳掌的經絡連接著身體的五臟六腑，在睡前按挫腳心，有助於疏通全身經絡，改善體內器官功能，每天晚上在泡腳之後堅持用雙手按錯腳心五分鐘，有助於疏通經絡，減輕器官的負擔，每天晚上堅持按摩腳掌位置，有助於延緩器官的衰老速度。

2、飯後慢步走

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，因此女性朋友要忌諱久坐不動，應多走路、勤活動，才是健康之道。在進餐之後人的腸胃內部會堆積大量的食物，從此腸胃會有很大的負重感，在飯後慢走、可以疏通全身的血液循環，有助於促進腸胃的蠕動，加快腸胃內部的吸收、代謝作用，有利於保護腸胃健康；持續堅持適量的運動，還會促進子宮內部的代謝作用，將子宮內部的毒素代謝出體外，有利於保護子宮健康。

3、少吃甜食，多吃蔬菜

甜食總是充滿誘惑，可能會讓你看起來很開心，但是呢，過多的糖分會導衰老。為了防止衰老的明顯跡象，食用富含抗氧化物質的漿果也可以減緩某些癌症的生長，改善大腦功能、肌肉張力和平衡。平時可以多吃一些富含維生素的綠葉蔬菜，既可以保持身體健康，還能變年輕，跟衰老說拜拜。

4、多吃大豆類食品

大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品。它含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。也能夠預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。具有優良蛋白質異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。

註：以上圖片來源於網路

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