月經不調加速衰老？中醫推薦2種食療方，婦科疾病繞道走！

月經量少指的是女性月經經量十分少，比如點滴即凈，還有就是本來正常情況下，月經周期是5天左右，但是月經量少導致月經周期1～2天就結束了，這些都是月經量少。月經量少，很多女性並不以為然。但是當婚後久久懷不上孩子的時候，她才會想起來，是不是跟生理周期月經量少有關係。

月經量多的3大原因，女性莫忽視

1、炎症感染

生殖器官的炎症有可能會導致月經量多。因為炎症會使局部血管變得脆弱，行經時的出血不易凝止，從而導致月經量多和經期延長。

2、子宮內膜異位

卵巢子宮內膜異位症、子宮腺肌症都會出現月經失調的癥狀：月經量多、經期延長、經前點滴出血、繼發性痛*經等等。

3、避孕方式不當

避孕方式不當也會引起月經量增多，比如上子宮環不當，會引起月經周期縮短、經期延長、經量明顯增多和經後淋漓出血等狀況。

女人月經量少？最好少吃這4種食物，可能會加速暖巢衰老

第一種：油炸食物

很多現代女性都特別喜歡吃油炸食物，但是油炸食物中含有大量的苯並芘等有害物質，長期吃容易造成月經量少的情況。

第二種：寒涼食物

女性朋友經常吃冰鎮、寒涼水果等食物，不僅會導致血液凝滯，還會使身體的血液循環變差，最終導致月經量越來越少，從而加速卵巢的衰老。

第三種：辛辣食物

月經期間千萬不要吃辛辣的食物，以免影響月經正常的排量。如果本來月經量就少的女性朋友，在經期吃辛辣的食物，可能直接會導致月經暫停。

第四種：高脂肪食物

像海鮮、動物肝臟等食物，女性朋友經常吃不僅會使體重加重。還會導致內分泌紊亂，從而使卵巢快速衰老。

中醫推薦兩大食療方，緩解穩定經期量，婦科疾病繞道走

一、雲茯黑米糊

材料：黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子

做法：將山藥削皮備用、黑米、黑豆提前浸泡一小時，再將7種食材一同放入破壁機中打磨成粉，裝入密封罐中，每次食用放入4~5勺，開水沖服即可。

此方出自《本草綱目》中的葯粥，不僅能改善女性氣血不足、月經不調、白帶異常、氣血兩虛等癥狀，還可提高免疫力抵抗病毒入侵，防止婦科疾病的發生。

因為山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要葯。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。

二、當歸茯苓燉烏骨雞

材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g。

做法：將雞洗凈，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。

有助於補氣，改善虛弱體質，適用於月經前小腹墜脹，有痛經、經血過多等月經不調的癥狀。

經期量少，還需注意以下事項：

1、心情舒暢

注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、防寒保暖

適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3、適當運動

適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節，飲食要注意飲食應定時定量。

4、飲食溫和

不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

6、勤換衛生巾

當經血量過多時，更應注意衛生巾的勤換，避免經血大量聚集滋生細菌。

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