山楂和這4物一起泡水，減肥女人飯後喝1杯，有助於排宿便，減贅肉

山楂是一種大眾水果，生活中隨處可見它的影子，尤其是嚴寒的冬季，冰糖葫蘆的吆喝聲，在大街小巷中回蕩。山楂酸甜可口，還具有豐富的營養物質，其中黃酮類物質和有機酸含量最為豐富，能夠提高腸胃蠕動能力，有助於食物的消化吸收。

女人的新陳代謝，隨著年齡的增長會出現一定的降低，再加上女人職業特點，一般是在辦公室工作，長期久坐缺乏鍛煉，容易導致腰腹部堆積脂肪，不知不覺肚子上的肉就多了。因此可以選擇比較常見的山楂加「它」泡水喝，減肥女人飯後喝1杯，不僅能保養腸胃，還能促進黑臭宿便排出體外，有助於減少腰腹贅肉，適合日常養生飲用。

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1、山楂加柚子皮：柚子全身是寶，柚子肉吃完之後，剩下的柚子皮也具有一定的養生作用。柚子皮中含有大量的維生素和揮髮油等營養物質，具有降低血脂的作用，有助於體內脂肪堆積，適合女人減肥。山楂中的有機酸可以促進腸胃蠕動，幫助身體消化，所以女人要減肥，可以用山楂加上柚子皮一起泡水喝。取2顆左右山楂，洗乾淨後去核切片，柚子皮切條，和山楂一同用溫開水沖泡，10分鐘後即可飲用。

2、山楂加檸檬片：檸檬一直是女人用來減肥的水果，它含有大量的微量元素和有機酸物質，這些物質是細胞活動所需的基本物質，經常喝檸檬水，有助於增加細胞活力，加快脂肪燃燒，具有一定的減肥作用。而山楂中含有大量的酶物質，能夠促進胃液的分泌，提高腸胃消化能力。所以可以用山楂加上檸檬一起泡水喝。取2顆左右山楂，或者乾的山楂片，清洗乾淨後，加上檸檬片，用85度左右的水沖泡。

3、山楂加荷葉：荷葉不僅具有觀賞價值，還有一定的養生和減肥作用。荷葉屬於鹼性食物，含有大量的生物鹼物質，這些活性鹼性物質進入腸胃中後，對胃酸具有一定的中和作用，緩解胃部反酸脹氣，同時可以養胃理氣，帶動身體氣機循環，促進腸胃垃圾毒素的排出。而山楂中的黃酮類物質，能夠促進胃液的分泌。用10克左右的山楂，3克左右的荷葉，用水清洗乾淨後放入杯中，用開水燜泡10分鐘後飲用。

4、山楂加決明子：決明子是一種常見的中藥，不僅具有養肝明目的作用，還能促進新陳代謝，具有減肥作用。決明子中的大黃素和大黃酚等物質，能夠吸附腸胃中的水分，具有潤腸通便的作用，對胃火過旺出現的便秘癥狀具有改善作用。山楂中的總黃酮物質，能夠擴張血管，促進腸胃器官的氣血循環，減輕腸胃消化負擔。取5-10克山楂，4-8克決明子，放入杯中用開水沖泡，浸泡10分鐘左右即可飲用。

女人隨著年齡增長，減肥可能會有一定的困難，在適當運動的同時，還可以採用調整飲食的方式去減肥。柚子皮和檸檬片能夠促進腸胃蠕動，荷葉和決明子能夠促進胃液分泌，飯後半小時左右喝一杯，能夠促進腸道代謝廢物的排出，幫助減少大肚腩，適合女人減肥飲用，對身體養生也有一定的好處。

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