姨媽期間，女人謹記這3喝、2洗，促進子宮養護、有助預防婦科炎症

大姨媽每月一次的「造訪」，是大多數女人都要面對的。大姨媽主要是子宮內壁脫落造成的，是身體排毒的重要階段，只有經血順暢了，子宮裡的污血和毒素才能被及時排出，子宮才能得到更好的養護。如果經期沒有保養好身體，不僅容易出現月經不調，可能還會對子宮造成一定的損害，不利於身心健康。

因此女人在大姨媽期間，要養成良好的生活習慣，在經期洗頭時盡量把頭髮吹乾，以免濕氣入侵，同時注意調整自己的飲食習慣，常吃一些有益子宮健康的食物。因此大姨媽期間，女人要謹記這3喝、2洗，有助養護子宮，還能幫助預防婦科炎症，適合女人日常養生。

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3喝：

1、喝紅巧梅水：紅巧梅又叫妃子紅，是一種色澤鮮紅的花茶。紅巧梅營養價值很高，含有數十種氨基酸，比較適合月經量比較少的女人飲用。女人在月經期間，經常會覺得情緒低落、精神不好，這是因為月經來時，內分泌會有一定的紊亂，導致經血比較少，所以女人容易出現失眠癥狀，適當飲用紅巧梅水，有助養護子宮和預防婦科炎症。

2、喝山楂水：山楂是比較常見的水果，不僅對腸胃具有一定的養護作用，經期適當飲用還能緩解痛經癥狀。山楂中含有多種營養物質，其中分解酶含量豐富，能加快血液中的脂質分解，有利於加快身體血液循環。經常痛經的女人，主要是因為子宮氣血不暢，導致污血難以排出，因此根據體質適當喝些山楂水，有助子宮排出垃圾和污血。

3、喝薏仁水：薏仁又叫薏米，是一種葯食同源的食物，具有消腫排濕、安神鎮痛的作用。薏仁含有大量的蛋白質、氨基酸以及多種維生素，有助補充子宮細胞營養，提高子宮功能，幫助子宮排出污血毒素。女人月經期間，適當喝些薏仁水，可以幫助排出體內濕氣，具有一定的消腫作用。所以可以用薏仁煮水喝，有助預防婦科炎症。

2洗：

1、勤洗貼身衣物：女人一定要注意個人衛生，尤其是月經期間，只有保持身體和衣服的清潔，才不會給細菌病毒「趁機作亂」的機會。因此大姨媽來時，貼身內衣褲要經常換洗，最起碼做到一天一換，然後其他衣物分開洗，最好用手洗，洗完之後再用熱水消消毒，放到陽光充足的地方晾曬，防止細菌的滋生。因此月經期間要養生勤換洗衣物的習慣。

2、勤洗被罩床單：被罩床單其實很容易滋生細菌，因為人在晚上睡覺的時候，身體會排出各種代謝物，尤其是月經期間，床單上很容易沾染上污血，有的人習慣等大姨媽走之後統一換洗，但是如果經血在床單上保留時間太久，不僅不利於清洗，可能還會有細菌滋生。因此女人要養成勤換洗被罩床單的習慣，尤其是月經期間，盡量做到一周一換洗。

子宮是女人的重要臟器，所以女人要呵護好它，尤其是大姨媽期間，可以通過食補的方式，常喝紅巧梅水、山楂水、薏仁水這3種水，有助於調節氣血，幫助養護子宮，同時養成良好的生活習慣，經常換洗貼身衣物和被罩床單，減少細菌滋生，有助預防婦科炎症。

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