有長壽潛力的人，晨起5件事可能不會落下，佔一個也要恭喜了！

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有長壽潛力的人，晨起5件事可能不會落下，佔一個也要恭喜了！

第一，晨起不宜太快起床

剛睡醒之後身體器官的各項功能都還沒有完全蘇醒過來，若馬上起床很容易導致血壓升高而出現頭暈頭痛等現象。

第二，晨起喝杯溫開水

由於身體經過一晚上的新陳代謝，正處於缺水的環境，可以更好地保護好腎臟以及血管。

第三，排便不太太用力

但若沒有便意，那就不必勉強，否則對於中老年朋友們，若硬要使勁排便，本身患有高血壓、動脈硬化等情況。

第四，晨練不宜太過劇烈

對於清晨高血壓的朋友，就需要控制好運動幅度，不宜太過劇烈。

第五，晨起還需吃早餐

時候一定要吃一頓豐盛的早餐，以及時補充能量而使身體一天都充滿活力

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