為何健身人士都喜歡穿緊身衣？能提升訓練效果嗎？

以我個人為例，我認為穿緊身衣有以下幾點好處：

1.加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積造成的肌肉酸痛感；

2.加快降溫排汗的過程，更好的維持體溫，避免體溫過高；

3.增加肌肉運動的本體感覺；

4.減少軟組織振動和受傷的記錄；

5.大大減少在運動過程中的疲勞感。

以上是從專業角度來談穿緊身衣的好處，從主觀角度來看，少不了美觀以及充分對肌肉線條展示的作用。這一點看似很表面，但其實非常重要，在我們健身的過程中，緊身衣能很好的很直觀的讓訓練者看到自己肌肉發力的過程，這對訓練者的幫助是很大的。

那穿緊身衣可以提升訓練效果嗎？

關於健身裝備對於健身訓練效果的影響，不同訓練階段以及不同訓練目的的人需要選擇不同檔次的健身裝備。舉個最簡單的例子：跑鞋，對於一個體型很胖的人來說，現有的有氧方式可能只能是走路爬坡等，那麼對跑鞋的要求自然沒有那麼苛刻，而如果是一個長期長跑的愛好者來說，一雙專業的跑鞋對他而言不就不僅僅是跑步過程中的舒適感，而更好的能減少在跑步過程中對膝關節造成的損傷。

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