你的體重預示著你的壽命，原來長壽的體重是…

生老病死，人之常態。但99%的人還是希望自己能夠健康長壽。

前段時間，歐洲科學家經研究發現，原來體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線，意思就是，你的體重其實預示著你的壽命。

體重與死亡率的關係

看起來是有些複雜，我們直接看看這個模型的分析結果：

60歲以下的人，標準更長壽：BMI保持在正常範圍內，死亡率較低。

60歲以上的人，超重更長壽：BMI處於超重範疇（即BMI介於25～29.9之間）的人群死亡率最低，甚至比BMI指數標準（即介於18.4～24.9之間）的人群還要低6%。

這就讓人納悶兒了，為什麼60歲後BMI反而處於超重範疇死亡率會低一些呢？

專家給出以下原因：

稍微超重的人群，營養狀態是比較好的；

60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會比較大，而適度超重的體重，更容易扛過疾病的傷害，更容易達到長壽的目的。

可以說，體重和生命的曲線模式給了我們健康的生活方式很大啟示。

看到BMI值，有些咚友還是有些懵？咚妞就再敲小黑板補充一下：

BMI，即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）^2

比如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

相比單純以體重來認定，BMI對我們的身體健康衡量更具準確性。

此前，國際抗癌聯盟（UICC）會刊《國際癌症雜誌》發表研究結論：當BMI超過超重標準後，總體惡性腫瘤發生風險即開始顯著增加，之後隨著BMI的增加癌症風險進一步增加。

不過，對於BMI值，也需主要以下兩點

不同人種標準因個體差異也有所不同，可以參照下方標準：

WHO標準VS亞洲標準VS中國標準

BMI不是適合所有人群，以下人群就不適用：

1、未滿18歲。

2、運動員。

3、正在做重量訓練。

4、懷孕或哺乳中。

5、身體虛弱或久坐不動的老人。

事實上，關於生命的長度，除了BMI，還取決於很多複雜的綜合因素，也是科學家們不斷在探究的永恆話題。雖然我們現在還無法掌握生命的長度，但我們可以掌控生命的厚度，只要每一天過得充實有意義，就不負此生。

咕咚一下

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