經常手腳冰涼，這個穴位一按就好使！

人們常常發現自己的舌苔變厚了，也會發現舌頭的兩邊呈「鋸齒狀」，大多數人都知道這是一種「脾虛」的表現。其實，脾虛患者還有頭暈乏力、腸鳴腹脹、便秘或稀溏、手腳發涼甚則胃痛等癥狀。若出現了這些表現，有一個穴位能治療，那就是「太白穴」。

太白穴，位於足內側緣，第一跖骨小頭後下方凹陷赤白肉際處。此穴為足太陰脾經的「原穴」，原者，源也，就是經氣在此出入的地方，具有補脾益氣、理氣和胃、祛濕止瀉、降逆止嘔等功效。在《五行學說》中「白屬肺、屬金，脾屬土，土能生金」，所以刺激太白穴不僅補脾氣，還能補肺氣，有祛痰止咳的功效。

另外，該穴又為脾經的「輸穴」，中醫認為「輸主體重皆痛」，具有祛風濕、通經絡、止痹痛的功效，所以該穴能治療下肢冷痛、關節疼痛或痛風性關節炎。近些年來，還有研究發現，太白穴具有雙向調節血糖的作用，治療糖尿病。

下面，就向大家介紹幾種常用方法：

一般來說，太白穴補脾氣用灸法最佳，方法簡便：取艾條一段，在兩側太白穴施灸，採用溫和灸法，艾條距離皮膚3-5厘米，以自覺皮膚潮紅、溫熱為度，每次堅持3-5分鐘。

除此之外，還可以兩腿盤坐，以一手拇指指腹點揉太白穴，力度要均勻、柔和，要有滲透力，使力量深達肌層，有酸痛感為佳。也可以用小錘敲打雙側的太白穴，每次持續時間3-5分鐘，每天1-2次。如果行走過多，足掌酸痛，此時可以用一隻腳的足跟部踩另一隻腳的太白穴附近，也能起到短時間緩解疲勞的作用。

也可用人蔘片或生薑片，貼敷在雙側太白穴處，有補益脾胃的功效。

文/內蒙古自治區中醫醫院 趙繼業

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