患上糖尿病，用它當零食，血糖「一落萬丈」，擺脫「藥引子」！

患上糖尿病，用它當零食，血糖「一落萬丈」，擺脫「藥引子」！山藥：山藥中含有的一些特殊營養物質，如山藥多糖等，對糖尿病患者體內的代謝有益，進而對控制血糖有一定的幫助，同時，還有助於血管的健康。

白蘿蔔：白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分，具有降低血糖的功效。此外，蘿蔔中有促進脂肪代謝的物質，能降低血膽固醇，防治冠心病;白蘿蔔中還含有豐富的鉀，能防治高血壓。對於中老年2型糖尿病合併冠心病及高血壓的患者來說，經常吃蘿蔔是非常有好處的。

燕麥：燕麥中富含膳食纖維，能削減身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥往後，燕麥中的膳食纖維將會推遲澱粉分解為葡萄糖，然後起到按捺血糖升高的效果。每天早晨喝一碗燕麥粥，效果還是不錯的。

核桃：研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎症、預防心腦血管病、癌症和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助於控制體重，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。

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