脾虛是生百病的源頭，這5種人最容易脾虛，一小方健脾祛濕！

現在人們生活當中有很多不健康的生活作息和飲食習慣，所以出現脾虛大情況也越來越多，脾虛雖然不起眼但是也會帶來很大的不便危害身體健康，那種人最容易被脾虛盯上？

容易脾虛的人群

1、久坐的人

久坐的人更容易出現身體沉重、四肢無力等癥狀，這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現，而且越是不愛運動的人，身體就更容易淤積濕氣。

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2、貪涼的人

寒冷的季節穿得特別的的單薄，經常是「只要風度，不要溫度」，很容易讓邪侵入身體，損傷脾胃。夏季炎熱，總是喜歡睡在地板上，又或是洗澡水太涼、洗頭髮不及時吹乾頭髮，這些人容易脾虛。

3、睡眠不夠好的人

「胃不和，則卧不安。」脾胃化源充足可養心神，神靜則眠安，脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠，脾虛的人睡眠質量差，且經常流口水可能因為脾虛。

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4、口味重的人

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起來會增加脾胃的負擔，進而引起悶脹之感，常吃這些東西易引起發炎，脾胃功能的好壞直接關係到對食物營養及水分的代謝。

5、愛吃涼物的人

冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物，吃得太多會造成脾胃功能停滯，為外來寒邪的入侵提供了一個非常好的機會。

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這五種人可得注意了，脾虛會容易導致氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，水腫濕氣重，無食慾，神經不振等癥狀。知道自己脾虛了，怎麼調理？

一方健脾益氣：思美人茯苓玫瑰花茶

成分：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果。

做法：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果放入鍋中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。現在已經製作成袋泡茶方式飲用，可以直接沖泡思美人茯苓玫瑰花茶，不用自己還要麻煩製作，茶喝更方便。

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調理脾虛是一個大工程，長時間調理才能慢慢恢復，俗話說「喝對是基礎，堅持才是關鍵」長期飲用茯苓玫瑰花茶具有，健脾補虛，消腫祛濕，補氣血、安神志，提高免疫、抗氧化延緩衰老、養顏美容、增強體質等作用。對脾虛腹瀉，脾虛水腫，脾虛面色暗黃等有針對治療作用。

在冬季可以多吃一些具有健脾祛濕的食物，比如胡蘿蔔、鯽魚以及赤小豆，要做好保暖防寒的工作，千萬不能吃一些過於寒涼的食物，不能長時間生活在潮濕的環境中，陰雨天氣是不能經常開窗，要多進行抽濕以及通風。

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