天呀，肝沒有痛覺神經，該怎麼愛惜它？

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成作用。

肝臟是人體最大的排毒器官，成人的肝重量相當於體重的2%，承擔著身體的代謝工作。然而，長期油膩飲食、過量飲酒等問題，正在一點點剝奪著肝臟原本的「排毒」能力。

肝臟是人體器官中最早衰老的那一個，很容易受傷，今天我們就來聊一下怎樣愛惜它。

遠離-酒

「適量飲酒」，這句話耳熟能詳吧。

好，那大家知道這句話是對誰說的么？

是對那些，嗜酒成性的人說的... ...

所以，飲酒適量這句話，我們誤會它的意思了。

你怎麼勸你身邊的人不要喝酒呢？

告訴他：酒呢，喝一杯有一杯的壞處，喝兩杯有就有兩杯的壞處.，就這樣。

酒，是射向肝臟的燎原箭雨

酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。此外，還存在著乙醇胃內代謝路線。

在多重的代謝鏈條中，多種代謝產物均會產生毒性反應影響肝臟。這種毒性反應可能在某些人身上表現得更為嚴重。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里，所以很多人酒後查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」

，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，可能發展成肝癌。

肉好吃就多吃些 肝 是一種怎樣的體驗

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化後，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

吃得太好，脂肪過多，就會傷肝。

肝臟沒有黃袍加身、更不是鐵打的，它也會「累」。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，

也就是平日里常說起的「脂肪肝」。

再加上胰島素抵抗等因素的參與，脂肪肝繼續進展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就開始對肝臟產生損害了。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，

但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

濫用藥、亂吃藥 肝 是一種怎樣的體驗

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，

一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

至於那些寫著「不良反應尚未明確」的藥物，也請敬而遠之，以減少不期而至的肝損傷。

對你的肝好一點吧 畢竟是親生的

○ 放下手機早睡一點：雖然還沒有確切證據說明熬夜會直接傷害肝臟，但確實有研究指出睡眠不足會對肝臟的轉氨酶數值有些影響，尤其是存在慢性基礎肝病時。
所以，大家想通過不熬夜、好好睡覺來「護肝」，也是沒錯的。

○ 少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道，能不喝酒就不要喝了。

○ 用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

○ 

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質具有一定的殺菌能力，可促進淋巴細胞增生，增強肝臟中解毒酶的活性。

研究發現，大蒜粉補充劑有助於降低脂肪肝患者的體重和體脂。

○ 西蘭花有護肝的特性，其中含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

○ 研究表明，綠茶有助於降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質水平有關。

最後要提醒大家，別忘了給寶寶接種乙肝疫苗，乙肝高危成年人也要遵醫囑接種或者補種乙肝疫苗，做好定期體檢。

做好預防、不給肝臟添麻煩，這才是最省錢、最有效的「保養」。

昨天小米掌門人雷軍，

在發布會上講了一句話：

「生死看淡，不服就

干

」

毫無意外的今天火爆刷屏了。

這句懟友商的話講的痛快，

就一個字「燃」。

回到健康這件事，

小編想說：

就要過年了哈，

飯局一波接著一波的，

中國人的飯局酒是少不了的。

特別愛喝酒的朋友，

和特別愛勸酒的朋友，

咱多吃點菜，

少

干

喝到開心就好。

這樣友誼才健康，

才長久哈。

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