每天堅持做好這6件小事，癌症會躲著你離開

癌症對於每一個家庭來說無疑是晴天霹靂，而且以現在的醫療水平來說，癌症的治癒率並不是百分之百，因此預防比治療更重要。

我們可以在日常生活中做好以下這幾件事來預防，來達到預防癌症的目的。

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1、早睡早起

熬夜傷肝，因為每天晚上11點到凌晨三點是血液流經肝膽的時候，如果在這個時間段沒有休息的話，就會對肝臟產生很大的損害。晚睡會對肝功能產生影響，加劇了患肝癌的風險。因此我們要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。

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2、規律三餐

不按時吃飯或者暴飲暴食，都會對胃產生很大的負擔。因此三餐一定要定時定量，並且吃的有規律。少吃刺激辛辣和油膩的食物，多吃水果蔬菜。這樣可以有效的保護胃部，防止胃癌的發生。

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3、多喝綠茶

綠茶是非常有效的抗癌食品。每天喝綠茶可以有效的減少患癌的可能。綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞硝酸氨等致癌物的產生。並且綠茶還有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老，美容養顏。因此每天喝綠茶，對身體健康很有幫助。

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4、多曬太陽

人們為了防止皮膚被晒黑，很少去外面接觸紫外線的照射，但是多曬太陽對身體健康是有好處的。曬太陽可以促使維生素d的吸收和鈣的吸收，對乳腺癌和骨癌有很好的預防作用。但是一定要注意曬太陽的時間長短，不宜過長，以免被晒傷。

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5、加強體育鍛煉

多做運動可以增強人的體質，提高人體的免疫力，減少疾病的發生。研究表明經常體育鍛煉的人比不鍛煉的人患癌的概率能減少30%，並且對於肺癌等癌症有很好的預防作用。

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6、少吃宵夜

有的人習慣每天晚上臨睡前吃點夜宵，其實這是非標不好的生活習慣。長期睡前吃夜宵，加重了腸胃的負擔，使腸胃得不到很好的休息。並且睡前吃宵夜會增加體重使人發胖。還有可能患上脂肪肝、血脂稠等疾病。

在日常生活中我們可以注意上文描述的幾件防癌小事，這樣可以有效的預防癌症，保證自己的身體健康，這樣才能擁有一個美好光明的未來。

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