在現實生活中，許多男性都會十分在意自己生殖器官的大小和長短。並且，大多數人認為，生殖器官越長越好。因此，平時會經常去測量自己生殖器官的長度，看看是否符合標準。男性生殖器即男性生殖系統，是男性生殖繁衍後代的器官，由內、外生殖器2個部分組成。外生殖器包括陰囊和陰莖，而我們常說的生殖器官多為陰莖。

目前，我國對男性生殖器官的長度大小沒有太多的規定，只要生殖器官在勃起狀態下，不影響性生活，那麼就視為正常。那麼，通常情況下，男性的生殖器官正常是多長呢？

男性的生殖器官正常是多長？

根據大數據調查發現，男性的生殖器官即陰莖，在疲軟的狀態下，一般是5厘米到9厘米左右。如果處於勃起的狀態，陰莖可以達8厘米到16厘米。

當然，男性生殖器官在勃起時會受到荷爾蒙的影響，變得充血堅硬。如果自己的生殖器官不在正常範圍內，出現陰莖短小癥狀時，可能會影響其性能力，導致性生活不和諧，需要及時改善或者糾正。

日常該如何保持生殖系統的健康？

1、對於男性來說，生殖系統的健康問題十分重要。因為生活中許多男性對性生活質量要求比較高，因此，需要保持良好的生活習慣，不要經常手淫。過度手淫容易導致男性早泄或者陽痿，出現性功能障礙，還會降低其性能力。並且，平時的性生活也需要節制，一般每周進行兩到三次的性生活即可。

2、想要保持生殖系統的健康，需要適度運動。因為很多男性缺乏運動，長期在辦公室久坐不動，容易導致睾丸健康受到影響，還容易誘發某些男性疾病，例如常見的前列腺炎，尿道炎，膀胱炎等。因此，生活中需要多運動，提高機體免疫能力，根據自身實際情況，對生殖系統進行調理。

3、想要保持生殖系統的健康，需要合理飲食。生活中，許多食物對生殖系統健康不利，例如香煙、酒精、燒烤食品等。經常進食這些東西不僅對身體健康不利，還可能威脅到生殖系統的健康。因此，需要注意忌口，多吃對身體有益的食物，補充鋅元素或者蛋白質。一般說來，可以多吃海產品或者滋補身體的食物，來維持生殖系統的健康。

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