女人大姨媽月經量少，飯前這5件事盡量少做，預防閉經，保養子宮

大姨媽是女人最親密的「夥伴」，每個月準時到來，因此大姨媽的健康狀況，跟女人的身體健康息息相關。大姨媽是子宮內膜增生後脫落的，伴隨著部分內壁碎片以及血液，從宮口處排出體外，只有子宮健康了，月經期間的經血和垃圾才能被及時排出來。

如果女人不注意子宮的保護，例如經期沒有做好腹部保暖工作，導致子宮受寒，子宮遇寒收縮，經血容易凝成血塊，這些血塊不容易被排出來，是女人月經量少的主要原因。正常女人的月經量在40毫升左右，如果少於30毫升就說明月經量比較少。因此女人大姨媽月經量少，飯前這5件事盡量少做，預防閉經，保養子宮，有利於養生。

1、少吃生冷食物：有很多女人吃飯貪涼，喜歡吃一些生冷的食物，例如寒涼水果、一些涼拌菜等，這些食物雖然吃起來比較爽口，但是飯前吃的話，胃部遇到寒氣收縮，會影響正常的消化功能，腸胃消化不好，會影響全身的氣血循環，導致體內濕氣過重，不利於子宮健康，子宮受寒就容易出現經量過少的情況，所以要少吃生冷食物。

2、盡量不要喝水：經常喝水確實有利於健康，但是只有在適當的時間喝水，對身體才會有一定的保健作用。飯前喝水的話，大量的水分進入胃中，會稀釋胃液，胃液的濃度下降，不利於胃部消化，而且水分在體內積聚，形成濕氣，濕氣會影響子宮氣血的流動，子宮氣血不暢，會影響子宮功能的發揮，導致經血過少，因此飯前要少喝水。

3、盡量少吃油膩：充滿油脂的紅燒肉，估計喜歡吃的人不多，但香脆可口的油炸食品，卻受到很多女人的歡迎。油炸食品中含有大量的油脂，而且油脂在高溫下容易滋生有毒物質，影響子宮健康。女人攝入過多的油脂，不僅會出現肥胖癥狀，不利於個人形象，而且大量脂肪在體內堆積，影響子宮排毒，不利於子宮的保養，容易出現閉經。

4、盡量不做運動：適當的做一些運動能夠提高身體代謝幾率，對子宮保養有一定的好處，但是如果飯前做運動的話，不僅不利於腸胃健康，還會影響到子宮。飯前做運動腹中空空，因此身體會消耗儲存的營養成分，容易使女人出現氣血不足的現象，氣血虧缺就會影響到月經，可能會導致經量過少，因此女人在吃飯之前盡量少做運動。

5、盡量少喝飲料：很多人不喜歡喝水的原因，是因為白開水寡淡無味，所以選擇用飲料代替，認為只要是液體都行，其實並不是。飲料中含有大量的色素和糖分，這些物質在體內很難被消化分解，在體內堆積下來不利於女人子宮的健康，而且飲料屬於高熱量飲品，會刺激子宮分泌過多的激素，容易造成內分泌紊亂，因此女人要少喝飲料。

大姨媽是否正常和子宮有很大的關係，子宮是女人的重要臟器，所以女人一定要呵護好自己的子宮，平時可以多吃一些活血理氣的食物，促進子宮氣血循環。同時養成良好的飲食習慣，飯前少吃生冷食物、盡量不要喝水、少吃油膩、少做運動、少喝飲料，這5件事盡量少做，有助改善月經量過少的情況，同時幫助預防閉經、保養子宮，適合日常養生，有利於女人身體健康。

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