醫生：它是「天然雄激素」，男人常吃，養肝強腎補腰，男人味十足

都說女人需要保養，其實男人也是需要保養的，很多男性都有抽煙喝酒的習慣，再加上來在家庭和工作的雙重壓力，隨著年齡的增長，如果不好好注重保養，身體也是會出問題的，最常見的問題就是體力不支，身體出現體虛，腰部經常酸痛等，這個時候不妨從飲食入手，常吃它，可以有效促進男性體內雄激素的分泌，起到養肝強腎的效果。

1：泥鰍

說到泥鰍，是一種高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸，可以補益脾腎，益腎助陽，成年男性食用可增強精力，起到強腎的作用，因為泥鰍中的賴氨酸是精子形成的必要成分，所以男性常吃泥鰍，有助改善腎虛的癥狀，最常見的做法有泥鰍燉豆腐、紅燒泥鰍等。

2：秋葵

說到秋葵，在蔬菜類價格算是比較小貴的，但秋葵的營養價值非常高，含有豐富的維生素、鈣、鐵，食用後可以增強體力、保護肝臟，還能預防貧血，尤其是秋葵含有的特殊成分，能夠起到強腎補虛的作用，享有「植物偉哥」的美譽，所以男性可以常吃秋葵，秋葵的做法也非常多，最常見的有涼拌秋葵，秋葵炒肉片、秋葵蛋花湯等，不妨試著做來吃。

另外，男性最好是戒掉抽煙酗酒的習慣，如果有時間有條件的話，還可以定期進行身體鍛煉，這樣體質一定會越來越棒的，大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏，希望對您有幫助。

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