140斤韓國「最強女金剛」，生活中也有小女生的一面，判若兩人

成功並不是那麼容易，健身是一項需要付出汗水的運動，可能在這過程中，你有想過要放棄，細細想來，只要能夠堅持到最後，你就是最棒的，池妍玉光從名字上就覺得是一位美女，在她的背後，付出的汗水不比那些男生少，在國內也是讓很多健身愛好者對她留下了很深刻的印象。

她出生於1984年，25歲時她在老公的帶領下，開始了健身的生涯，她也沒想到自己能一直堅持到現在，並且在這幾年當中，她這體重最高達70公斤，走上了她健美生涯的巔峰，被稱為韓國「最強女金剛」！

在這期間為了能夠使自己增加更多的肌肉，池妍玉每天需要吃六餐，一周背腿練習要佔據兩次，深蹲也是每天必做。對自己的粉絲，她曾這麼說，健身是鍛煉身體的好項目，我們都應該去做，並努力去堅持。

在17年的時候，據有關人士透露，這一年的時間，她的肌肉量漲了8斤，這也是她健美的巔峰時期，而在18年的時候，池妍玉的身體發生了改變，她曾表示過，自己也想過普通人的生活，現在的她一天只吃三餐，看來這位「最強女金剛」是想要回歸普通人的行列了。雖然從照片上看起來，她的肌肉已經縮水，不過他她的體型還是不輸給男生。 池妍玉走出健身房，在她的居家生活中，也有她小女生的一面，看她吃東西時可愛的樣子，很多網友都覺得這完全是兩個人！

不過就算是不選擇健美，池妍玉仍然是保持著每天健身的習慣，那麼她是每天怎麼健身的呢，相信很多觀眾朋友們都好奇吧，那麼小編就來揭秘一下？

首先要選擇熱身，選擇慢跑或者快走，這是最好的熱身運動，胸部練習可以做啞鈴飛鳥，2組每組10到20次，肩部可以做側飛鳥，2組每組10到15次，我們還可以，每天去集中舉啞鈴2組每組10到20次，這樣可以很好的練習肱二頭肌，還有就是有氧運動，每天要坐40分鐘以上，這樣做才有效果。

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