心臟不好，會有5大表現，專家警示：佔一個，也要儘快就醫

人體生命的延續，需要在心臟的正常跳動下進行。然而身體會衰老，心臟也會隨之衰老的。

據研究，40歲後心臟的衰老速度是40歲之前的3倍。除了身體的自然衰老，生活中人們很多的不良習慣，也會加劇心臟的衰老速度。

因此，關注心臟健康，至關重要。

一、3大惡習，加劇心臟衰老

長期吸煙

"吸煙有害健康"，這是大家都知道的事情，但是我們還是習慣於跟人見面首先讓根煙，這已經成為我們的一種生活方式了。

其實這是一種非常不好的習慣。香煙對肺部的傷害大，是導致肺癌的主要因素之一。

然而香煙對心臟的傷害也是不容忽視的。

吸煙後人體的血液兒茶酚胺會升高，導致心率加快，血壓升高，而同樣條件下，心率越快、血壓越高，其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈，雪上加霜，增加心絞痛、心梗的發生。

為了您的健康，建議盡量戒煙，越早越好。

長期熬夜

隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力也隨之增大。白天工作完，晚上還要做家務、帶孩子，忙碌到深夜又被手機"綁架"。

其實不管是工作還是娛樂，偶爾的熬夜身體是可以進行自我調節的，但是經常性的熬夜則會導致血管痙攣、血壓升高，誘發心律失常、心臟早搏等，甚至易誘發猝死。

建議大家盡量保證每天8小時的睡眠時間，減少熬夜對心臟的傷害。

飲食不合理

病從口入這句話對於心臟疾病來說一樣有效。我們越來越習慣於點外賣、應酬、吃夜宵等，但是這是食物通常都是比較油膩的。

長期的攝入這些高油食物，身體無法正常的代謝掉，就會導致油脂在血管沉澱形成血栓，血栓隨著血液的流動而遊走，一旦堵塞心血管則會導致心梗、冠心病等心臟疾病。

建議大家盡量保持飲食的清淡和營養的均衡，減少油脂等脂質的攝入，可以多吃一些水果蔬菜，減輕心臟的負擔。

二、5大表現說明心臟不好

1、睡覺時，易驚醒，還伴隨著胸悶氣短的情況，；

2、一運動，便會心跳加快、呼吸急促、心慌胸悶；

3、平躺時，呼吸困難，必須把枕頭墊高，或半卧著，才會比較舒服；

4、鼻子硬邦邦，則心臟脂肪累積太多；

5、眉毛淡疏易落，往往心肺功能較差。

三、心臟不好2大忌，千萬不要再做了

1、喝酒

大家都知道"小酒怡情，大酒傷身"，但是對於心臟病患者來說，就是萬萬不可碰的。

酒精會使心跳加快增加心臟的負擔。並且酒精對於血管來說也有極大地刺激，會損害血管壁內皮組織，影響血液的正常流動，易形成血栓堵塞心血管，誘發心臟類疾病。

建議心臟病患者盡量不要喝酒。

生氣

心臟病患者的一大忌就是生氣，心情的起伏過大容易引起血壓的上升，心肌耗氧量增加，易導致心肌缺血、心梗的發生。

建議盡量保持心態的平和，避免情緒的大起大落。

健康小貼士：

1、多喝水：多喝水可以稀釋血液濃度，減少血液中脂質的沉澱，避免血栓沉積堵塞心血管，從而誘發心梗等疾病。

2、運動：建議心臟病患者多進行一些舒緩的運動來提高身體的免疫力。比如：太極、瑜伽等。

3、定期體檢：建議大家每半年體檢一次，早預防早治療，謹遵醫囑。

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