51歲身材仍超好！《海王》最美女王妮可基德曼的8大運動飲食秘笈

看完《水行俠》令人不禁疑惑，妮可基嫚平常是不是都拿保養品當飲料喝？

寶貝兒~

現年51歲的金獎影后妮可基德曼，在DC年度大片《海王》中全是嫌棄滿點的亞特蘭提斯女王，銀白緊身戲服中的姣好身材讓人超驚艷有木有！

那麼究竟是什麼原因讓她能夠長期維持一等一的好身材呢？囤囤收集了一些她的習慣~

羨慕嫉妒的小可愛快來看看吧~

多吃海鮮取代紅肉

很多好萊塢女星都以海鮮為主食，妮可基德曼也是，除了少吃澱粉之外，平時的主食也以各式各樣的新鮮海鮮為主，像是三文魚、鮭魚、牡蠣、大蝦等等，不僅是優質的蛋白質來源，也能達到養顏美容的功效哦~

遵守80:20的飲食方式

沒有人能夠總是保持完美的飲食，妮可基德曼也不例外，她的飲食遵守著80:20原則，也就是說有百分之八十的時間維持健康飲食，剩下的百分之二十則是可以盡情揮霍的空間。

妮可基德曼說過：「找到適合自己的方式是最重要的，我花了很多時間探索，而最終對的飲食的確讓我充滿活力。」

攝取綜合維他命補給營養

除了避免吃油炸食物，並大量攝取蔬菜水果外，妮可基德曼更分享，自己每天都會吃數顆綜合維生素，除了確保各種營養素的攝取，更能為瘦身時期的自己增添好氣色~

讓運動成為享受

可別以為妮可基德曼給人冷冰冰的高冷感，其實她私下就是個愛運動的陽光女人，而且重點是她對任何運動都來者不拒，像是她平常都在做瑜伽、普拉提和重量訓練、踩飛輪和有氧運動也都在她最愛的運動之列。

執行少量多餐

妮可基德曼同樣也是少量多餐的執行者，一天約吃5餐的她，除了能更注意飲食的內容，也能慢慢養成不暴飲暴食的習慣，讓身體保護穩定，不論是對減肥或是膚況都有益~

不怕走出室外

出生在熱愛馬拉松的家庭，妮可基德曼從小就跟著家人慢跑，也將之納入生活至今，除此之外，在太陽下打高爾夫、網球及游泳，也都是她在有空時喜歡從事的休閑運動。

適量攝取咖啡

曾表示「什麼都吃」的妮可基德曼，最喜歡在早上來杯加上很多奶泡及巧克力的咖啡~

妮可基德曼說：「我丈夫Keith跟我都熱愛咖啡，但我總是希望他們幫我多加一點奶泡，應該沒讓人比我家附近的星巴克店員更清楚。」

盡量吃有機食物

自十多年前懷孕後，妮可基德曼更加註重營養和健康，飲食方面也會儘可能挑選有機產品，在澳洲的家有個農場的她，也會利用自產的食材入菜，比如用新鮮的雞蛋做成炒蛋早餐~

其實綜上所述，女神能夠一直是女神，主要是因為人家自律啊！

所以想要做精緻的豬豬女孩還是要嚴格要求自己哦！內外兼修，既要懂得少吃一些垃圾食品，又要在時間、身體情況允許的情況下也要適量運動，加速身體的新陳代謝才是最重要的~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！