楊冪靠「回春臉」上熱搜？但就算有螞蟻腰也不能再吹少女感了

前幾天楊冪借著微博之夜的狀態以及穿搭，重新靠「回春臉」成功問鼎熱搜。精修圖中看起來是很美好，感覺顏值重回巔峰，沖著鏡頭來個筆芯還是挺有甜美感的。

大冪冪這麼多年著力打造的「少女」人設，如今多少讓人感受到了一些疲態。儘管狀態好的時候依舊夠「新」也「鮮」，但總覺得費力。那是一種體型上動作中的纖細年輕態，搭配的卻是氣息中彌散的「我努力抗老，我膠原蛋白滿滿」的強撐感，總有種形神分離的感覺。（不是黑，一種客觀感受）

因為看過她一眼萬年的小郭襄，彼時只記得她風姿靈動，眉目藏星，什麼小方臉、下頜角，都被忽略。而現在，就算楊冪有螞蟻腰，也不能再吹少女感了。

所以今天，氧叔想跟大家分享下，打造「少女般的輕盈感」的重要構成——系統認知自己的體型。也屬於提高美商系列的#體型篇#——在充分認識自己身體的基礎上，再去追求適合的穿搭美以及體態美。

就用大冪冪舉例，神態上的靈動感，隨著她的商業性成功，在名利場的摸爬滾打中，也算是逐漸失去了一種從眼神中流露出的靈透感。現在的神情，就像是萬事瞭然於胸的冷靜，或者說，一種默然。表情少女、動作可愛，卻感覺眼神沉靜無波。

另外，時間加劇並暴露了她的體態問題，雖是假性的「虎背熊腰」感，但這種猥瑣頸也極大地削弱了輕盈感。要是想走好「少女」路線，輕盈感、挺拔感，是招牌、是靈魂。

不過，拋開體態，楊冪本身的體重管理是十分到位的。女明星與素人的區別在於，即便她可能有這般那般的不好，但是單單是體重差，已經是很多人一生難以逾越的鴻溝。這裡不是鼓吹單方面追求瘦體重，而是說，如果體態本身就不佳，再加上體重問題，那鏡頭所呈現的我們認為他拍奇醜的自己，也就不難理解了。

那麼現在我們具體聊一下，認識自己的體型需要了解的幾個方面：

整體的骨骼體量感

就是日常經常聽到的「大骨架」、「小骨架」。這裡的比較體系中的「大小」，是總體的骨量多少，其實就是我們簡單理解的高矮。個子高，必然是需要更多的骨量來支撐。所以通常情況下，身高較高的人體量感也較大，人群中也比較惹眼。

隨便放一個我狼跟美麗素人姑娘的合影感受一下，真正的大骨架與小骨架的差異——其實是骨骼體量感的差異。

原生的體型構架

上面的骨量多少帶來的體量感，氧叔用的形容是「通常情況下」，這裡面有是有很多需要細分的情況的。而且，如果不是骨量差異特別大，或者說高矮數據差很多，那麼這種情況下， 如何區分不同的體型呢？

這裡我們需要了解，自己的原生體型構架中的一個重要部分——骨骼粗細程度。一個簡單的判斷自己骨骼粗細的方法：用左手環握住自己的右手手腕（最細處），看自己左手大拇指與中指的重疊程度。

是下圖的意思（這個圖湊合看），但是要抓到手腕最細處。如果拇指可以覆蓋中指將近中指指甲大小的程度，算細骨架；如果拇指跟中指稍有接觸覆蓋，算中骨架；如果拇指無法跟中指有接觸，算粗骨架。

了解自己的原生骨骼構架中的骨骼粗細程度是我們了解自己體型很重要的一部分，因為這部分是我們無法改變的。而整體骨骼體量感 骨骼粗細程度共同決定了視覺上的「高矮胖瘦感」。其中整體骨骼體量感的比較體系重點在於於他人的對比，而骨骼粗細程度則偏向於與自己的對比（雖然我們只能擁有一種可能性）。

那麼現在我們來細分下不同的體型大類，這些不同大類會帶來不同的視覺感受，是我們後期打造風格的體型基礎。根據整體骨骼體量感 骨骼粗細程度這個判斷方法，再加上整體的脂肪肌肉的包裹分布，這三個維度決定了我們視覺上的體型。先來看骨量感大的類型。

1.大骨架（高妹，身高較高）

因為骨骼體量感的比較是需要參照物的，所以氧叔大概歸類女性以170cm，正負波動5cm為標準。也就是165—175cm之間。165以下除非身體比例特別驚人，合照中可能會模糊實際身高數據，而175以上就不用說了，妥妥的視覺上先聲奪人。

1.1大骨架、粗骨、整體偏瘦（偏力量的超模感）

一般來說，修長超模屬於這種類型，因為夠瘦，所以需要更多的骨量感支撐，來撐起衣服，達到衣架子的效果。捷克之光——大KK，就算是偏粗骨的類型，看腳踝可窺一二。加上很勻稱緊實的身材，就很健康健美。

1.2大骨架、粗骨、整體偏胖（看起來很壯）

身材管理好了，是量感很大的肉彈感身材——典型的美式金髮肉彈美人，92年的Kate Upton。

1.3大骨架、細骨、整體偏瘦（更纖細的超模感）

小KK是其中典型。

或者我們國產腿精——雎曉雯。

1.4大骨架、細骨、整體偏胖（也會偏壯，但是比粗骨更「藏肉」）

被稱為360度無拍攝死角的Barbara Palvin，屬於肉慾系細骨超模代表。

說完了骨骼體量感大的高妹系，我們再來看骨骼體量感小的嬌小系美人。

2.小骨架（身高偏低）

同樣，氧叔以160cm，正負波動5cm來限定這一系列，也就是介於155——165cm之間的美人們。嬌小系一旦身材比例好，照片中其實很顯高。

2.1小骨架、粗骨、整體偏瘦（骨感強）

凡妮莎·哈金斯不算是很瘦的類型，屬於偏力量感加骨感的類型。

2.2小骨架、粗骨、整體偏胖（肉彈感）

其實，只要控制在微胖程度，會很肉慾誘惑。過度的話，才會有那種矮壯的球感。安靜的龍母是多麼的好看誘人。

2.3小骨架、細骨、整體偏瘦（嬌小玲瓏感）

提名氧叔一個心頭好，91年的Emma Rose Roberts，她姑姑是茱莉亞·羅伯茨。屬於身材嬌小但是比例驚人的類型。

身材夠好，什麼他拍偷拍，都沒有在怕的。

2.4小骨架、細骨、整體偏胖（溫軟豐潤感）

提名寡姐。

看到這裡，其實認識自己的體型已經有三個判斷維度了：

1.整體骨骼體量感

2.原生的體型構架——骨骼粗細程度

3.整體的脂肪肌肉的包裹分布

那麼我們再來細說第四個維度，原生的體型構架——肩腰胯三寬比例。這個肩腰胯三寬比例 整體的脂肪肌肉的包裹分布=我們通常說的蘋果型、梨形、沙漏型身材等。

其實前三個維度，以及足夠帶來第一眼的視覺感受了，加上肩腰胯三寬比例，基本是定型了一個人的身形感。

1.肩最寬

體脂適宜整體會偏力量感，健康美。控制不好容易顯壯，「虎背熊腰」感高發區。

1.1腰胯基本等寬——倒三角型

提名神奇女俠——蓋爾·加朵

以及《自殺小隊》中小丑女的扮演者——瑪格特·羅比

1.2肩胯基本等寬，腰最細——沙漏型

此處要看腰精糖糖。

2.腰最寬

腹部脂肪過於豐盈，或者說余贅感強，是身體毫無抵抗的衰老的重要標準之一，所以腰部形態不佳 腰腹脂肪過多，會顯得年齡感較大。同理，很多女性能保持長期的年輕態，掌握腰腹的輕盈感，就掌握了一大關鍵點。

2.1整體體脂率偏低——矩形（或者H型）

是時候祭出氧叔家瞎練搏擊導致核心力量過強，腰部線條變成大H的Lima了。

Lima的好友刀神也是同款腰腹。這倆健身狂魔，氧叔還能說啥，臉美成這樣，要什麼自行車。

2.2整體體脂率偏高——蘋果型（或稱圓形）

這裡看大碼模特Ashley Graham，不過她有張女神臉。

3.胯最寬

這種身材通常情況下上半身都會相對偏薄，對比之下有種下盤穩固的感覺。粗腿的高發區。放張看起來還算偏窄的阿嬌。

3.1胯寬的同時肩偏窄——正三角型

這個例子不怎麼好找，同時也是相比較而言，大家可以自行想像一下。

3.2胯寬的同時肩偏寬——梨形

我們的莉莉-羅絲·德普，就是偏小粗腿的梨形，為了舉例只能小小的犧牲一下了。

寫到這，判斷體型的四個維度已經全了，大家可以通過下面這四點對號入座。

1.整體骨骼體量感

2.原生的體型構架——骨骼粗細程度

3.整體的脂肪肌肉的包裹分布

4.原生的體型構架——肩腰胯三寬比例

其中前三條基本可以影響到第一視覺感觀，而第四條則更精確的進行了分類。至於了解後，怎樣通過穿搭來修飾體型，達到美觀效果，我們可以從幾個方向來考慮。今天先提出一個氧叔覺得穿搭的要點——色彩的體塊感。

具體的部分大家想看的話，氧叔再單獨出一篇來分享。今天介於篇幅問題，就先寫到這裡~

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