60歲後有5大特性的，也許會更易長壽，你若有3個以上，也不錯

「長命百歲，壽比南山」應該是每個老年人的嚮往了吧，誰不想活得越長越好呢，但是很明顯，很多人並沒有活到高齡就已經去世了，說到底還是因為身體的健康問題，六十歲之後的人尤其要注意自己的身體健康狀況，如果你的身體有以下這些表現，說明你很健康！

第一，睡眠好，不容易失眠。人類會花三分之一的時間在睡覺上，由此可見，睡眠是多麼重要的一件事情。睡眠好說明人沒有心事、精神也好。若是睡眠不好、容易失眠，那麼久而久之就會影響臟器功能的紊亂，引起神經衰弱。

第二，體力好，不容易氣喘。六十歲的人體力很多都呈直線下降，干一點活就會氣喘吁吁，這說明自己的心臟的承載能力已經在下降、肌肉正在萎縮。若體力好、不氣喘，說明自己的身體狀況仍然很好。

第三，腸胃好，不便秘、不腹瀉。俗話說，腸胃是人們一切生命動力的來源，若腸胃不好，那也就意味生命力會越來越差，造成體內新陳代謝紊亂、內分泌失調，久而久之破壞身體健康。腸胃不好的人多會出現便秘或者腹瀉的情況，若發現自己的腸胃功能不好，一定要及時進行保養和修護。

第四，頭腦好，不健忘、清醒。六十歲的人大多都已經比較清閑了，大腦不經常運動，導致腦部的萎縮，造成健忘頭腦不清醒的狀況，若這種狀況持續下去，得不到改善，就可能出現阿茲海默症，即老年痴呆。

第五，腰腿好，幹活不會累。有些人六十歲發現自己幹活很吃力，干一點點的活就開始腰酸背疼，很多以前能夠提起的重物已經不能提起了，這說明骨質疏鬆已經在發生，骨質疏鬆雖是正常的生理老化，但是如果不加以控制，就會出現駝背、骨折等問題。

以上四點是六十歲之後的人健康的必要條件，當然六十歲之後的人還要注意以下幾種疾病的發生以及它們發生的前兆。

第一，冠心病。冠心病是因為心臟的冠狀動脈發生粥樣硬化，導致動脈管腔狹窄或阻塞，從而造成心肌缺血缺氧的疾病。冠心病一般比較青睞中老年人，若在勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續三到五分鐘休息後能夠自行緩解，那就需要注意是否是心臟病了。

第二，高脂血。高脂血是中老年人的常見病，血脂增高是動脈硬化性心腦血管病的主要原因之一，也和缺血性心臟病的發生率有著明顯的關係。若皮膚出現鼓起的黃色小斑塊，說明膽固醇高；或者皮膚內會出現許多小指頭大小的柔軟小痘狀物，更嚴重的是肥胖者膽固醇積於肝臟內會引起肝臟腫大，在深呼吸時可觸到肝臟下緣。

第三，痛風。痛風不是病，疼起來真要命，痛風的發生是因為體內循環出現問題，導致尿酸過多，出現痛風。若發現自己的關節總是隱隱作疼，並且有變形的趨勢，那麼就需要注意自己是否患上痛風了。

「民以食為天」，這句話是從古流傳至今的，所以，六十歲之後的老人應該多吃蔬菜水果，少吃脂肪高、辛辣刺激的食物。以下五種食物就非常適合六十歲之後的人們食用。

第一，大蒜。大蒜雖然吃起來臭，但是它的功效卻非常的「香」，其具有非常好的保健作用，對於老來說，更應該成為經常食用的食物。大蒜含有可以誘肝細胞脫毒酶的活性，從而保護肝臟，阻斷亞硝胺致癌物的合成預防癌症；大蒜中含有的鍺和硒等具有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；大蒜有效成分還可以降低血脂、預防冠心病和動脈硬化、減少血栓的發生；大蒜中含有的「硫化丙烯」，有非常好的殺菌作用，能夠預防流感、傷口感染以及驅蟲。當然大蒜的功效遠不止這些，長期食用大蒜對身體的保健益處多多，想要身體健康的人應該多吃大蒜。

第二，蘿蔔。蘿蔔被稱作土人蔘，可見它的作用之多。蘿蔔含有大量的維生素族，它是保持細胞間質的必需物質，能夠抑制癌細胞生長；蘿蔔中的糖化酵素能夠分解食物中的亞硝胺，可以減少其的致癌作用；蘿蔔中的木質素可以提高巨噬細胞的吞噬能力和活力，減少病原的入侵，提高機體免疫力；蘿蔔的蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度，緩解貧血；蘿蔔中還含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，減少便秘的發生，還能減少老年發福。

第三，海帶。沿海人們一般比較長壽，其中一個原因就是他們多食海帶，海帶中的碘極為豐富，可以為合成甲狀腺素提供主要原料，調節人體的新陳代謝和內分泌；海帶中含有的褐藻膠能夠清除致癌物質和放射性污染物；海帶中含有極為豐富的礦物質，經常食用能預防骨質疏鬆症、貧血，使人骨骼挺拔壯實，牙齒不易脫落。

第四，黃瓜。黃瓜清涼甘甜，無論是做成下酒的小菜亦或是直接食用，都非常美味，且黃瓜對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常的有益，能使人體各器官保持通暢，還能生津止渴；黃瓜中含有的各類維生素、黃瓜素等等可以抑制黑色素的形成，減緩皮膚衰老，減少老年斑的出現；黃瓜所含的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出體內毒素，減少體內毒素堆積造成的身體不適，減少便秘的發生。

第五，捲心菜。捲心菜是天然的防癌食品，能夠抑制體內致癌物的形成，這是因為它含有蘿蔔硫素這種活化酶，可以抑制癌細胞的生長繁殖；捲心菜含有抗潰瘍因子，可以促進上皮黏膜組織的新陳代謝，加速創面癒合；它還含有植物殺毒素，有抗微生物功能，可預防一些感染引起的疾病，例如尿路感染等等。最後我們無法預知明天的意外，卻可以提前給自己一份安心，給自己一份保險，然後好好享受當下美好，人間值得你好好活著

想要長命百歲，健康依舊，就需要各位看官們對自己的生活方式和飲食習慣進行多加註意！

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