最怕老是做噩夢，聽聞這預兆身體有大病？5種噩夢有5種代表意義

你有過做噩夢的經歷嗎？

夢見什麼了？

長相醜陋、笑聲詭異的惡魔？

總是差一點就能追上你的可怕壞人？

還是死人了？

頻繁做噩夢，是怎麼回事？

有流言：常做噩夢的人，預示身體出現大病！？

揭秘「噩夢」

科學家說，做夢不僅有助於腦功能的恢復，還有益於腦中樞神經系統的發育；做夢還能調節人心理世界的平衡。

但是，做噩夢就不好了吧。

如果是恐怖、血腥，令你焦慮緊張的噩夢，會降低睡眠質量，甚至讓你半夜驚醒。

一項調查顯示：

有32.5%的人一周至少做過一次噩夢

37.7%的人每月做一次以上

僅有0.6%的人從未做過噩夢

「日有所思，夜有所夢」

如果白天的工作或者生活中發生令人不愉快的事情，而不良情緒又得不到排解，就很容易在睡夢中體現出來，變成噩夢。

那麼，及時排解不良情緒，很重要。

常見的5個噩夢代表什麼意義？

某種程度上來看，夢可以反映心底最直接的願望、現實中得不到的東西。

1.高處跌落

對失控的恐懼。

2.被追趕

不安全感，有恐懼或想逃避的事情、事物。

3.遲到

現實生活中焦慮，延伸到夢中。

4.癱瘓

某些事情陷入僵局，或者被某些事情糾纏。

5.死人

隱藏著對失去心愛的人的恐懼，或者不適心愛的人，是某些寶貴的東西。

老做噩夢是身體有病嗎？

某個部位有輕微炎症、睡眠姿勢不舒服，床鋪被褥不夠柔軟整潔，都有可能導致噩夢。

研究發現，夢確實和疾病有一定的聯繫。

→精神類疾病

臨床診斷中，發現精神類疾病與噩夢的關聯很大，為噩夢多發人群。

→創傷後應激障礙（PTSD）

睡眠障礙是PTSD患者群體的顯著標識，頻繁的噩夢會長期折磨病患。

→心腦血管類疾病

老年人患有心腦血管類疾病的，常夢見被人追逐，可能心腦血管供血不足相關。

→膽囊炎

夢到心臟病發的，有可能是膽囊炎發作，牽動神經導致的噩夢。

不過，以上疾病只能體現噩夢與之相關。

並沒有給支撐病直接導致噩夢的證據，噩夢可以使多種原因促成的。

噩夢會不會傷身？

偶爾的噩夢不用特別關注。

但長期噩夢必定在不同程度上影響睡眠質量，或導致人們精神緊張、焦慮。

噩夢雖是假的，但是人們面對噩夢時的情緒卻是真的。

因此，應特別注意噩夢帶來的心理影響，尤其是青少年群體，心智方面還沒完全發育成熟，長期噩夢容易誘發心理疾病。

雖然，噩夢不會對身體造成直接傷害，但必須正視其對心理的影響。

哪些人最容易做噩夢？

沒有精神類疾病、沒有PTSD、也沒有其他身體疾病的正常人，也有常做噩夢的群體，到底是為啥？

→長期睡眠障礙

失眠與噩夢的關係還真是比較複雜，到底是失眠導致噩夢呢，還是噩夢導致失眠呢？

→不良生活習慣

睡前看恐怖電影、睡前劇烈運動都屬於不良生活習慣範疇了，首先會影響入睡，其次會增加噩夢幾率。

→睡得久的人

「夢」這種東西，除非不睡覺，只要還睡覺，就難免要做幾次。

牛津大學做了一個號稱史上規模最大的針對一般人的噩夢研究。最後驚訝地發現，睡眠超過9小時，噩夢的頻率更高。

快醒醒吧！睡得越久，噩夢越多。

那下次睡覺的時候，不想再做噩夢有什麼辦法？

→別睡太久，調個鬧鐘叫醒自己唄。

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