5.進入孕7月，這件事就要每天做了，別大意

一般來說在孕7個月以後，胎兒的活動就更規律一些了，進入孕晚期，監測胎兒的胎動情況，也顯得越來越重要。這個時候開始，孕媽可以規律地數胎動了。很多孕媽不知道怎麼數胎動，其實方法很簡單。

每天早上數胎動，懂得胎兒喜憂

最直觀地判斷胎兒健康情況的指標就是胎動。胎兒發育是不是良好，是不是有問題，都可以通過胎動很明顯的表現出來。醫生建議孕媽每天記錄胎兒的胎動變化，規律地計數自己的胎動次數。

很多孕媽不知道怎麼記錄胎動，其實有一個方法很簡單。

小編的話：每天早上洗漱完，孕媽咪要注意關注一下胎兒的胎動。

你可以每天早上，關注一下胎兒的胎動，數一數胎兒動10次所需要的時間，數到10次後，一天就可以放心了。如果孕媽在整個白天，大約早上8點到晚6點間，還不夠10次胎動的話，就要去醫院查一查了。

你也可以每天早餐後，先休息30分鐘，讓自己安靜下來，記錄胎兒的胎動次數，如果1小時內有3次胎動，而且每次餐後都會保持3次左右，就證明胎兒很健康，你就可以放心了。

怎麼算是一次胎動呢？

一般連續發生的一波胎動，只要發生在1、2分鐘內，都算作一次。數胎動不必太計較，只要每天數，自然會發現規律。需要注意的是，在計數胎動的時候，我們主要是計數胎動的次數，而不是通過胎動的幅度來判斷胎兒的宮內狀態。大幅度的胎動和小幅度的胎動，只要在有一定的時間間隔，都算作兩次胎動。

胎動平穩規律

胎動的強弱和次數，有著很大的個體差異，有的12小時可以多達100次，而有的只有30－40次，孕媽一定要了解自己寶寶的胎動規律和特點，只要胎動按著自己的規律和胎動的幅度，變化不明顯，都說明胎兒在健康的狀態。

小編的話：一般胎動在孕媽吃完東西後會比較頻繁，孕媽要注意監測。

但如果每日的胎動次數有明顯變化，比如以前三餐後一小時胎動總和為30次，現在卻只有15次，胎動明顯減少；或者胎兒在某個時段突然胎動頻繁，胎動幅度也跟以前有明顯的不同，那麼就要注意了，最好去醫院排查一下胎動是否正常。

除了胎動，孕媽也可以在家每天監測胎心

除了數胎動，孕媽也可以在家準備一台胎心儀，規律監測胎心的變化，也有助於幫你判斷，胎兒是不是健康。

一般孕3、4周的時候胎兒的心臟就開始跳動了，起初胎心較慢，在60－70次/分；到在孕8周後，胎心可達180次/分；孕14周後，胎兒的心跳速度下降為140次/分，以後基本保持在120～160次/分。

小編的話：良好的睡眠能讓胎心率更加穩定，睡覺時注意蓋好被子。

影響胎心率的因素特別多，有的時候胎兒興奮或是在睡眠時，胎心率都不一樣，胎心率是個瞬間概念，影響因素也很多，需要醫生根據胎兒和孕媽多方面的情況，綜合判斷。不過如果孕媽發燒、有甲狀腺功能亢進、服用某些藥物，胎兒患有某些先天性疾病、發育有異常都會導致胎心率變化，如果胎心率不在正常範圍內，應該引起高度重視。

來源：媽咪寶貝傳媒

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