手腳冰涼的女人易衰老？不要拖，做好這4件事，手足溫，氣血足

手腳冰涼的女性不在少數。特別是在月經期，手腳冰涼、出冷汗、痛經這些癥狀會同時出現。這類女性也有一個公共的特徵，就是虛胖，就是那種喝涼水都長胖的人。此類女性，多是因為雌激素低下所致。在中醫上講，這是屬於腎陽虛。若此類癥狀長期得不到解決的話，可能引起閉經及早衰。

手腳冰涼的女人易衰老？不要拖，做好這4件事，手足溫，氣血足

1、保暖

也許女性朋友有這樣的體驗。在月經期，腹痛和手腳冰的癥狀會加重，此時，若用暖水袋或者一些熱性的諸如紅糖生薑水飲用後，癥狀就會立刻減輕不少。這就是體寒遇溫熱後，體能癥狀緩解的表現。所以，女性不管是在什麼季節，都是注意下肢保暖和腹部保暖，子宮暖了，身體自然會熱起來。

2、不吃零食

零食從另一個角度說明了，我們的身體是一個大的循環系統，若你不時地吃一些食物，胃部就會相應的分泌胃液，來分解消化，經常如此的話，就可能擾亂了循環系統，使得胃、肝、腎疲軟，造成肝腎不和、脾胃虛弱以及腎虛。零食還是肥胖的根源，即使你吃的很少，也會全部吸收了。

3、補充雌激素

雌激素是女性特徵的要素之一。雌激素低下，必然會導致女性分泌紊亂，其最重要的特徵就是月經量少、痛經、畏寒、怕冷、手腳冰涼等。嚴重的還會出現不到40歲就絕經的現象。出現潮熱、盜汗、失眠、焦慮、抑鬱等。也就是說，你是40歲的年齡，50多歲人的體質，衰老就會提前找上你。

4、運動

經常參加一些戶外運動，可以是身體體質得到改善，改變寒性體質。運動可以使血液循環增加，並且可以飲食規律。從整體上進行調理。運動還可使人膚白貌美、杜絕面部皺紋提前來擾。

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