孕育小寶寶是一件漫長又幸福的事情，但這個過程對部分准麻麻來說，就是痛並快樂著了。除了脫髮、靜脈曲張、妊娠紋…還有一件令人難以言說的苦惱事，那就是——

長！痔！瘡！

很多麻麻就存在很多疑問「為啥孕期就長痔瘡了？」 「菊花和生寶寶的地方不一樣，用藥應該沒什麼影響吧？」「生完孩子，它還會在那裡嗎？」 ，下面就為大家一一解答。

Em…因為你很有可能就是那「76%」之一

痔瘡，就是直腸靜脈曲張。如果你也恰好有，其實也不奇怪，因為準麻麻是痔瘡高發人群之一，好發在孕晚期，早在2008年就有數據統計表示，孕期痔瘡的發病率高達76%左右，妊娠期痔瘡急性發作較為常見。

至於這其中究竟發生了什麼，春春終於在翻閱了N個資料後找到了答案。

為何如此「寵愛」准媽媽？

一是因為黃體酮的增加

孕期荷爾蒙黃體酮的增加會促進痔瘡的發展，因為它會放鬆你的靜脈壁，使靜脈血管彈性度急劇下滑，更容易發生腫脹。

二是因為腹壓增高

隨著胎寶寶的體重增加，准麻麻的下腔靜脈會受到壓迫並日益加重，直接影響直腸下段、肛管的靜脈血液流動，從而導致痔靜脈充血、擴張，誘發痔瘡。

三是容易發生慢性便秘的准媽媽

發表在《英國醫學雜誌臨床證據》(BMJ Clinical Evidence)上的一項研究顯示，有11~38%的准麻麻會在孕期發生便秘，而長期便秘則是引發痔瘡最重要的因素之一。

孕期發生便秘的原因有很多，可能是長時間坐著或站著、或者是日益增大的子宮擠壓了腸道、抑或者是你可能服用的鐵補充劑導致了便秘；以及排便時緊張、長時間坐在馬桶上有關。

放在平時，一般人可以直接用藥，但准麻麻也可以嗎？

菊花不適，在家你可以這樣做

和其他藥物一樣，准麻麻在面對痔瘡用藥時，也要先詢問醫生是否可以，以便保證寶寶的發育健康。日常生活中，你也可以採取一些措施來緩解痔瘡帶來不適感：

保證每天2~3次溫水坐浴，需要注意的是，溫水只要覆蓋臀部就可以了，建議每次持續15~20分鐘，引導血液流向直腸，有助於減少菊花的瘙癢和刺激感。

工具可以是小盆子，也可以選擇在浴缸中，加入適量的水進行坐浴，看你哪個方便啦。

洗澡後以及便後要保持菊花清潔乾燥，排便後，可以嘗試使用濕潤的小毛巾或嬰兒濕巾輕輕擦拭該區域，如果你有條件，也可以用有沖洗功能的馬桶，會更環保。

最重要的一點是，即便是非處方葯，也要諮詢醫生，無論是非處方葯還是膳食纖維補充劑，在服用前一定要先請諮詢醫生。

如果痔瘡脫出難以回納、癥狀加重或痔瘡出血過多，就需要及時去醫院就診。

另外， 准麻麻如果想做手術，一般會選擇在妊娠3~6個月期間進行，這段時間是胎寶寶發育相對穩定的階段，如果是妊娠6~9個月時手術，會不利於傷口恢復，所以醫生通常會先建議保守治療，產後再做痔瘡切除術。

避免便秘是預防孕期長痔瘡的關鍵

預防和治療便秘大部分的步驟是相同的，無論你是否正在飽受便秘的折磨，下面這些措施都可以預防和緩解便秘發生：

①高纖維飲食和增加飲水量

每天攝入25~30g膳食纖維，高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥和燕麥麩、全麥食品和新鮮水果等。同時，也要增加你每天的飲水量，10~12杯/240ML即可。

②經常鍛煉

如果不活動，你便秘的可能性會更大。步行，游泳和其他適度的運動可以給你的腸道帶來一定的刺激，促進排便。建議每周安排3次鍛煉，每次20~30分鐘。

③控制鐵的攝入量

補充過多的鐵可能會導致便秘。《中國居民膳食指南（2016）》建議准媽媽每天補充量為20md/d（孕早期）、24md/d（孕中期）、29md/d（孕晚期）。如果是服用鐵補充劑，建議多次服用較小劑量，而不是一次服用。

④每天定期凱格爾運動

你可以在任何地方進行凱格爾運動，它可以通過擠壓來放鬆陰道和直腸區域的肌肉，幫助改善局部肌肉張力，改善直腸區域血液循環。嘗試每天至少做3組，每組10次，收緊並保持收縮菊花5秒，然後放鬆菊花5秒，熟練後可以逐漸將收縮時間保持到10秒。

⑤拒絕憋翔

一旦有便意，立刻馬上去衛生間。而不是 「堅持下去」，加重便秘。

⑥盡量不要長時間坐著或站立

如果你是伏案工作者，可以嘗試每小時走幾分鐘。在家時，可以在休息的時候身體偏向一側或靠在沙發邊，減輕直腸靜脈向下的壓力。

最後准麻麻們請記住，大部分孕期痔瘡其實不會伴隨你一生，因為它們會隨著分娩後的時間和治療而逐漸萎縮消失。

編輯：阿紙

圖片來源：GIPHY，圖蟲創意，Harvard Medical School

資料來源：

[1]翟雲起, 張桂榮, 何凱, et al. 妊娠期痔瘡急性發作的診斷與治療[J]. 齊齊哈爾醫學院學報, 2008, 29(1):36-37.

[2]Vazquez J. Constipation, Haemorrhoids, and Heartburn in Pregnancy. BMJ Clinical Evidence. Feb.20. 2008.

[3]Pregnancy and Constipation. American Pregnancy Association. July 2015.[4]Kegel Exercises: A How-To Guide for Women. Mayo Clinic. September 2015.[5]Hemorrhoids and What to Do About Them. Harvard Health Publishing. October 31, 2017.[6]《中國居民膳食指南（2016）》

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