4種早餐，補充能量又減肥

一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。那麼什麼樣的早餐才能補充能量又減肥呢？下面來看一下吧！

多吃杏仁

它所含的鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。

多吃雞蛋

研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到飢餓。

多喝酸奶

酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

進餐前先喝茶水

可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。

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