女人處在45至55歲，少做3件事、多做這3件事，延緩衰老、少生病

女性的身體相對男性衰老的速度要更慢一些，但是女性對男性的抵抗力也要低一些。在45-55歲這一時間段內，正是女性有中年慢慢步入老年階段的關鍵時期，而在這一時期內各位女性朋友一定要更注意自身免疫力的增強，防止生病。

人在步入老年後，身體器官的抵抗能力減弱，之前沒有暴露出來的健康問題也就接連浮出水面。因此在45-55歲這個關鍵的時期我們一定要做好身體的保健工作，少做3件事、多做3件事，不僅能預防疾病還能延緩衰老。

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少做3件事：

1、久坐不動：長時間保持一個姿勢會使身體的各項機能遲緩，人體的代謝能力也快速的下降，這也就導致身體內的毒素無法有效的代謝，導致毒素積累，免疫力降低，人體器官的衰老速度也會加快。

2、情緒失控：45-55歲正是許多女性更年期頻發之時，這個時期女性一定要調整好情緒，過於多愁善感，暴躁易怒同樣會使身體內分泌紊亂，進而導致機體免疫力低下，青春容顏不再。

3、吃刺激性食物：過於辛辣、油膩、高鹽的食品無疑會加重器官的負擔，破壞人體正常的良性循環。不僅會影響身體的抗病能力，還可能會導致細胞脫水，皮膚老化，皮下色素淤積等情況。

多做3件事：

1、多喝水：水是人類的生命之源這話說的一點不錯，水參與了人體循環中的各項工作。勤喝水不但能使血液通暢，促進代謝，使毒素及時排出體外，還能使細胞液飽滿，皮膚也更具光澤。

2、多吃蔬果：蔬果中的維生素能加強人體抵抗力，纖維素能促進腸道排出廢物，並且很多蔬果中含有抗氧化物，抗衰老的同時還有抗癌的作用。很大程度上具備排毒養顏抗衰老的三重功效。

3、保證充足睡眠：充分的休息是對身體自我排毒修復最大的幫助。睡眠時器官的工作環境更好，代謝功能進行的更暢通，並且人體內自由基的清除在夜間效果會更好。充足的睡眠同樣可以延緩衰老速度。

由此可見，在這樣一個關鍵的時期人體的內循環系統正常高效的運作是多麼的重要，在這段時間內，我們通過上面介紹的這少做3事、多做3事能較為有效地改善自己的內分泌現狀，促使毒廢的排除，使器官更健康，減少生病的幾率，進而使整個人體的衰老速度延緩。

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