女人起床後若有4種變化，說明你已經老了，佔1個，都要開始保養

說起衰老，女人要比男人更難以接受，但不得不承認的是，女人衰老的要比男人快，尤其是四十歲後，更有「男人一枝花，女人豆腐渣」一說。

這對於女人來說，雖然很不中聽，但的確是那麼一回事，女性在職業生活中也扮演著重要角色，但同時也是母親、妻子，要照顧家庭，與此同時，女人心思細膩，也更容易操勞，造成衰老。

女人起床後若有4種變化，說明你已經老了，佔1個，都要開始保養！

變化一、臉部鬆弛，皺紋多

每個人起床後都會照照鏡子，尤其是女人，更喜歡欣賞自己的容顏，當你發現自己臉部開始鬆弛，沒有彈性，且皺紋越來越多時，就一定要注意了，這是衰老的徵兆。

因為膠原蛋白是皮膚中最主要的成分，它彈力很強，能支撐起皮膚組織，為皮膚提供足夠的張力與彈性；還能為儲蓄足量的水分，確保肌膚常年處於潤澤狀態。

但女性若是經常熬夜，不愛喝水等等，都會加速膠原蛋白消失，尤其更年期後的五年，膠原蛋白流失速度會下降到每年流失2%左右。

變化二、白帶異常，有異味

女人早起上廁所的時候，不妨注意觀察下自己的白帶，便可了解自己子宮的健康信號。

子宮若是健康，沒有衰老，白帶會呈現半透明或白色，糊狀的樣子；

如果發現白帶呈黃色或者是黃綠色，而且粘稠，伴有臭味，多為細菌感染所致，考慮是細菌性陰道炎、急性宮頸炎、子宮炎等疾病。

變化三、身材走樣，胸部下垂

女人最愛關注的就是自己的身材，尤其起床後，還會故意測量一下自己的體重，當你發現自己體重呈直線上升時，並且已經走樣，就要注意了，很可能是身體代謝變慢，導致脂肪堆積所致。

並且這時，女性胸部、臀部還會逐漸出現下垂現象，是肌肉中膠原蛋白不足導致皮膚鬆弛的表現。

而臀部是保護女性髖關節的重要部位，一旦下垂，說明保護髖關節、髖關節內部的腹腔能力下降了。

變化四、上廁所費力，便秘

人體的腸道是最先衰老的部位，假如女性腸道變老，那麼消化系統就會出現障礙，以此導致排便異常，上廁所費力等表現。

尤其是女性偏愛一些甜食，油炸、奶茶等食物，更會加速腸道衰老，導致腸道淤阻，加速便秘的形成。

而長期便秘，也會導致女性臉色暗黃、長斑，二者互相影響。

早起這三個習慣，會加速女性衰老：

1、早起吸煙

無論是女性主動吸煙還是被動吸煙，都會加速自身衰老，吸煙會使皮膚變得粗糙、沒彈性，還易出現月經失調、經期紊亂，更年期綜合症提前報到。

研究表明，與從未吸煙的女性相比，有吸煙史的人在50歲之前絕經的風險增加了26%。

2、不渴不喝水

都說：女人是水做的，人體90%以上都是水，經過一晚上的休息，人體會從呼吸道、皮膚等部位散發出大量水分，若是早起還不及時補水，就會導致體液缺失，加速身體老化。

3、節 食

不少女性為了擁有更好的體型，就採取多種減肥方法，其中包括節食，尤其是早飯，更會忽略不吃。

雖然節食效果快，但危害很大，不僅容易反彈，還會使身體缺乏營養，導致內分泌出現失調，容易誘發月經紊亂，甚至閉經等情況。

女性要想年輕變美，延緩衰老，教你5個秘密！

秘密一、多喝水，滋潤皮膚

多喝水，可以幫助補充體液，幫助皮膚水潤，還可以潤滑腸道，起到促進排便的作用。其中不同體質的女性，可以喝不同的水。

腸道不好的女性，可以喝點蒲公英大麥青汁

取蒲公英葉1.5克、大麥苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入200毫升溫水，飲用即可。

蒲公英，被稱為是「最好的排毒草」，有很強的排毒，解毒，殺菌作用，可調理腸炎、胃炎、大便乾燥，小便赤黃等作用。

大麥苗，膳食纖維含量豐富，能加速腸道的蠕動，刺激腸壁，增強便意，減少有毒有害物質在體內的堆積，同時又能軟化大便，預防便秘，腸炎，腸癌變的發生幾率。

二者搭配，不僅有助於腸道健康，還有減肥瘦身，改善皮膚狀態等功效。

氣色不好的女性，可以喝點刺玫花茶

刺玫花茶，可溫養血脈，延緩衰老，是女性日常飲用的花茶之一。

刺玫花，是一種野生小玫瑰花，性溫，有調經活血，促進血液輪迴，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還有延緩衰老的作用。

秘密二、少生氣，調節情緒

女性的情緒起伏比較大，尤其是在經期前後，但是，氣歸氣，還是身體健康重要。

生氣不僅會導致肝氣不暢，心臟跳動加快，還會影響人體的分泌、代謝作用，是加快衰老的主要因素，為此，女性日常一定要保持心情愉悅、心態良好，注意調節自身情緒。

秘密三、忌寒涼，保養子宮

女人屬於寒性體質，如果經常吃寒涼的食物，會導致體內血液循環變慢，子宮也會堆積濕氣和毒素，從而給子宮內部施加壓力，引起月經不調、痛經等現象。

體內的毒素無法及時排出，皮膚就會變得乾燥、會有長痘、長斑等，容易衰老。

秘密四、勤睡眠，消除壓力

人在睡眠中，五臟六腑會得到修整，並且良好的睡眠還會提高人體免疫力，延緩皮膚衰老，是天然的「補藥」。

建議女性即使再忙，也要好好睡覺，不要熬夜和晚睡，每晚睡眠時間以7小時為宜。

秘密五、早起兩個動作，少生病

1、搓額揉耳：護耳醒腦

搓額頭，有利於預防頭痛、失眠、神經衰弱等病症；而搓搓耳朵，有助防耳聾、耳鳴、聽力下降。

2、腹式呼吸：增強心肺

腹式呼吸就像給心肺做自助按摩，還能安神益智，釋放壓力，緩解抑鬱。可以在晨起開窗通風后做一做。

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