孕婦冬季鍛煉需注意以下幾點
教育
01-15
准媽媽在做體操時,要按照動作要領輕柔適度地去做,並每天堅持。會有很好的效果孕婦冬季鍛煉需注意四點:
多做室內體操運動:不要因為天氣變冷就中斷運動。雖然冬天室外寒冷,容易著涼感冒,或是有時路滑容易摔倒,所以小編建議孕媽媽多做室內體操運動。
常曬太陽:曬太陽可增強孕媽媽的抵抗力,預防各種感染。陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用,更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射,能夠促進人體合成維生素D,進而促進鈣質的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。天氣晴朗的時候到室外曬太陽,如果遇到大風天氣時,可選擇在室內有陽光的地方接受陽光照射。
嚴防病毒感染:冬季氣溫低,早晚溫差變化較大,孕媽媽的呼吸道抵抗力降低,比較容易患病毒性傳染病。此外,孕媽媽盡量不要去人群眾多的公共場所,避免傳染上流感等疾病。
小編溫馨提示: 做好保暖,寒冷對孕媽媽和胎兒健康很不利,所以做好保暖對孕媽媽來說十分重要。每天查閱天氣情況,根據氣溫的變化,適當增加衣服,保證穿得暖和;天氣晴好時可到室外散步。
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