孕婦游泳的注意事項有哪些？

准媽媽游泳有哪些好處？

1.女性懷孕後，隨著腹中胎兒一天天長大，腰肌和背肌支撐子宮越發吃力，會產生腰疼癥狀，而准媽媽游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

2.有些准媽媽在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，准媽媽通過游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

3.准媽媽在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，准媽媽通過游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉准媽媽長時間憋氣和用力的能力。

4.為了可以保證胎兒營養充足，准媽媽會攝入較多的營養，有些准媽媽會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，准媽媽通過游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠體重增長過快。

5.准媽媽游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。

6.准媽媽游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到准媽媽的皮膚，從而促進准媽媽的血液循環，並增強准媽媽的體質，這對於胎兒的生長發育有很多積極影響。

7.如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對準媽媽的皮膚起到殺菌消毒作用。

8.妊娠期間，准媽媽容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過准媽媽游泳可以改善不良的情緒，讓准媽媽天天保持放鬆的好心情。 9.產後恢復對於准媽媽來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。

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