患了網球肘怎麼辦？千萬別錯過這個中醫治療方法！

肘髎穴隸屬手陽明大腸經，最早見於《針灸甲乙經》。其中肘，即為肘部，指本穴所在的部位。髎，為孔隙的意思，指穴內氣血的運行通道為孔隙。該穴名意指大腸經的氣血運行至本穴後沿著空隙進入人體內部。此穴為肺經、大腸經氣血與腎經氣血轉換的重要穴位，肺腎關係的失衡皆可通過此穴作出快速的調整。除此之外，它還有個重要的作用，就是可以治療網球肘。

近年來，網球肘等肌腱炎性疾病的發病率越來越高。網球肘又稱「肱骨外上髁炎或「肱橈關節外側滑囊炎」，由於在進行網球運動時，肘關節屈伸活動多，力度大，受損機會相應的也就多，故此得名網球肘。但網球肘可並不是網球運動員的特有癥狀，生活中長時間使用電腦、手工洗衣、做飯等肘關節活動多的事情都可能引髮網球肘，從而產生相應的不適癥狀。

這些癥狀的臨床表現為，肘關節外側呈持續漸進性發展的疼痛，可為酸痛，也可為刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提重物時疼痛加重，常因疼痛致患臂乏力，甚至持物落地，休息時疼痛明顯減輕或消失。患者肘關節外側有明顯的壓痛點，局部會發生輕度腫脹。患者不能擰毛巾、掃地，無法提拿重物，甚至端水、寫字時都會疼痛，給患者帶來極大的痛苦，嚴重影響生活質量。

然而，肘髎穴正是可以幫您緩解這些痛苦的良穴，以正確的方法對該穴位進行刺激，您自己在家即可解除病痛帶來的煩惱。接下來，我們就來講講這治療網球肘之法——刺激肘髎穴。

肘髎穴在臂外側，找穴之時先要屈肘——呈直角，在肘橫紋的外側端。繼續向胳膊肘的方向摸，在這裡有個凸起的地方，為肱骨外上髁，它與肘橫紋外側端連線的中點是曲池穴。在曲池穴上方1寸——肱骨邊緣處就是肘髎穴了。

對於肘髎穴我們可以採取按摩的方法。以拇指指端按住肘髎穴，患有網球肘的人這時一般會有疼痛感。然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉。每次按揉時間保持在3～5分鐘之間。

對肘髎穴也可以採用艾灸的方法：將艾條點燃的一端懸於肘髎穴之上，垂直對著皮膚，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。也可以採用由內向外順時針旋轉灸的方法。每次艾灸10-20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日2次。

刺激肘髎穴還可以採用刮痧的方法。首先我們要挑選合適的刮痧板，以水牛角或砭石的為宜。充分暴露上肢後，手握刮痧板，蘸上刮痧油、如果家中沒有刮痧油，那麼使用家中常用的菜籽油、花生油、豆油、紅花油、風油精等均可，以肘髎穴為中心沿著經絡的方向從上向下單向重複地刮。注意在刮痧過程中，要以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊為著力點，手腕及臂部放鬆，用力要求持續均勻，透筋著骨，但應以個人能忍受為度。刮出片狀或不規則斑點狀紫紅色痧點，需刮至痧點出透。

網球肘患者除了注意手肘部保暖，少提重物，減少手部的受力外，可以試著採用上面的三種方法刺激一下肘髎穴，一定會在很大程度上緩解病痛，也能助您早日擺脫疾病所帶來的不便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！