大家都知道腎結石的發生跟我們的飲食習慣息息相關，尤其是生活不規律，沒有一個健康的飲食習慣，很容易導致腎結石疾病的發生，且發病時會給患者帶來很大的痛苦，所以預防此病就顯得十分重要了，那麼。在我們平時生活中如何預防腎結石的發生?下面我們就來細細說說。

第一就是常吃胡蘿蔔等食物，我們都知道胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質通過轉換可以成為被人體吸收利用的維生素A，維生素A具有維持尿道內膜健康的作用，適合腎結石的患者使用，那如果疾病已經痊癒，腎結石者也應該多吃這些食物，這樣能夠避免結石的複發，還可以多吃一些香瓜等等，也有類似的功效。

第二就是常吃黑木耳，我們都知道黑木耳是比較常見的食材，而且也是非常受歡迎的食材。那麼結石患者為什麼要多吃黑木耳？因為黑木耳中所含的生物鹼能夠促進消化道與泌尿道各種全體的分泌，並且協助這些分泌物催化結石，潤滑腸道，使結石排出。

第三，少吃大魚大肉。腎結石一旦形成，就會影響我們的腎臟功能，大魚大肉中蛋白質含量較高，使人體尿液中尿酸增多，尿液中尿酸鈣與磷的增多，就會加重腎結石，腎結石患者每天攝入蛋白質量控制在180克左右，不宜過高。

那麼，預防結石複發，該怎麼做？

腎結石患者要保持早睡早起、清淡飲食的生活習慣，每天飲水2000~4000毫升，保證每日排尿量在2000毫升以上。喝水最好是少量多次，這樣不會增加腎臟負擔。

另外，小於0.5厘米的結石，還建議喝內金花草茶。

原料：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這樣能更好地發揮各食材的效果，怕喝到湯渣可以裝到紗布袋裡煮。嫌熬煮時間長的，也可以沖飲袋泡的內金花草茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

藥理：雞內金性味甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經，可健胃消食，澀精止遺，通淋化石；白茅根涼血止血，清熱利尿；魚腥草清熱解毒，利尿消腫。淡竹葉性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁；山楂味酸，微溫，消食健胃，行氣散瘀；綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。甘草、羅漢果葯食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，利尿排石。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！