凌晨兩點多，急診室被一個女子的吵鬧聲打破，只見平車上推著一位年輕的患者，才到急診門口就在那邊大喊著「醫生快來救人，快點啊。」

醫生拿著聽診器趕緊去搶救，可看到病人時，醫生髮現他的情況非常糟糕，人已經陷入了深度昏迷，血壓持續降低，呼吸也越來越微弱。

醫生趕緊實施心肺復甦，藥物維持血壓，可惜的是，經過兩個小時的不懈搶救，還是由於送來得不及時，沒能挽回這一年輕的生命！

在醫生宣布患者已經死亡的時候，在一旁的妻子突然情緒失控，大喊著：活該啊，都是他作的啊！

過了好久，待女子情緒穩定了一些之後，醫生才開口問，到底怎麼了？

原來，患者名叫小剛，今年才26歲，平時工作很累，下班就喜歡放鬆自己。而他的放鬆方式就是：打遊戲。

有時候一局遊戲要打40分鐘以上，尤其是排位的一些比賽，每天打幾把遊戲，就到了凌晨。

就在今晚，妻子做好了飯菜，叫他吃，他理會都不理會，一心玩遊戲。妻子很生氣，都這麼大的人了，不務正業！

小剛聽後，立馬把手摔到鍵盤上，大喊著：我這把遊戲都輸了你知道嗎？你能不能不來煩我！

妻子沒在說話，小剛便又開始新的一局遊戲。

直到半夜，他突然說胸口劇痛，像撕裂了一樣，緊接著就倒地不醒了！在一旁的妻子嚇得趕緊叫了救護車，可是沒想到，還是沒救回來。

醫生聽後才知道，小剛突發心梗跟他玩遊戲脫不了干係！

長時間坐在床上不動，會使血液流動速度減慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深靜脈血栓，如果猛然活動，很容易使血栓脫落造成血栓栓塞。

而小剛則是經常久坐玩遊戲，長期以往，就造成了下肢靜脈血栓。而這個血栓在冠狀動脈產生就形成了「心梗」！

急性心肌梗死是一種非常危急的疾病，由各種危險因素導致了冠狀動脈病變，在此基礎上突發冠脈供血中斷，導致嚴重心肌缺血。

起病急死亡率很高，尤其是發病數小時內易發生嚴重心律失常、休克、心衰等可致死亡。

心梗來臨前的三個徵兆，早知道或許能救命！

1、無癥狀的暈厥

2、無原因的牙痛

3、突發性胸痛，並且呼吸困難

心臟不好，少吃二白，多做三事，記住8個字，心臟越來越健康！

少吃二白

1、糖

糖，在我們的生活中，隨處可見。

糖，可以提供人體必要的能量，但一定要適度。

一旦給予過量，會影響人體正常的代謝功能，並且極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

2、鹽

吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。

營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內。

多做三事

1、學會減壓

日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會給心臟埋下一顆「定時炸彈」！

有關數據調查顯示，精神壓力大的冠心病患者，其死亡率要高於精神壓力小的患者，達3倍之多。

所以，要學會給自己減壓，適當放鬆心情，多傾訴，交流，以減輕壓力。

2、注意保暖

冬季這個時節，正是三九天，是一年當中最冷的階段。

有的人會為了一時的風度，放棄了溫度。

要知道，寒冷，對心臟是極其不利的，它會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量；

如此，會增加心臟負擔，也很容易誘發心絞痛。

所以，寒冷的天氣里，一定要注意保暖才行。

3、不要久坐

多數辦公室一族，都有久坐的習慣。

殊不知，長時間久坐不動，機體的各方面都會弱化！

不僅會導致血液循環減慢，還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。

尤其是那些本身就患有心腦血管疾病的人群，如果血液循環減緩，很容易誘發心肌梗塞喝腦血栓！

所以，不論男女、老少，坐久了，請務必站起身來走動一下。

記住8個字

一、吃好

1、膳食纖維素

膳食纖維素，是一種不能被人體消化、吸收的物質，但能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病的防治。

國內數據顯示，每天纖維素應吃20克左右；

國外報道指出，如每天攝入26克纖維素，可降低女性患心臟病的危險，也能降低心肌梗塞的風險。

來源：竹筍、芹菜、燕麥、菌類、藻類等。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

α-亞麻酸雖然對人體有很多好處，但人類自身卻無法合成，只能通過食物獲取。

除了每周吃2-3次深海魚，還可以每天食用5-10毫升蘇子油，即可滿足人體對α-亞麻酸的需求，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

蘇子油的α-亞麻酸含量在66.7%左右，是目前已知的α-亞麻酸含量最高的食物。

在食用時，避免高溫加熱，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌食用。

二、睡飽

1、不熬夜

一個長期熬夜的人，其心臟的自然節律會被打破,，導致心臟跳動節律發生紊亂。

長此以往，心臟會嚴重不舒服，甚至發生猝死的危險。

只有規律且充足的睡眠，才能保證心臟正常的工作。

2、睡量足

想要睡飽，一定要睡好，保證睡眠時間與睡眠質量。

有關調查顯示，每晚睡眠7小時的人，其患心臟病的風險最低。

而那些少於6小時，或多於10小時的人群，都會增加心臟病的風險！

三、勤動

1、按極泉穴

位置：人體肩膀下面的腋窩，即腋窩頂端動脈搏動的地方。

作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。

如身體出現胸悶、心悸等癥狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。

2、踮腳

眾所周知，腳，是人體的第二心臟。

所以，適當活動腳部，可起到「護心」的作用。

如時常踮腳，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群腸胃不適等癥狀。

四、常樂

1、不生氣

百病皆生於氣，生氣，損害人體健康，尤其是心臟的健康！

一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的幾率大大增加。

要記住一句話：情緒在前，心臟病在後。

2、常愉悅

俗話說，笑一笑，十年少。

經常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。

美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍！

所以說，心情好，是治療一切疾病最根本的方式！

以上圖片均來自網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！