道家文化與腦電波
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正如儒家的「內聖外王」最早是由道家人物莊子所提出，早期中國傳統文化儒與道是不分的，道家同樣重視修身養性的功夫，諸如修鍊、靜坐、打樁、冥想、吐納、導引等都是道家修身養心的方法。與儒家積極用世、向外追求「齊家治國平天下」的道德理想不同，道家文化追求的方向是消極出世、向內養生，道家的最高理想是長生不老，健康長壽。打個比方來說，儒家追求的最高人生目標是要成聖，道家則是要成仙。
而道家實現「成仙」這一目標有兩種鍛煉方法：一為外丹術，或如古代秦始皇、漢武帝派人到海外尋找不死神葯；或是在丹爐中燒煉礦物以製造「仙丹」。外丹術指道家通過各種秘法燒煉丹藥，用來服食，或直接服食某些芝草，以點化自身陰質，使之化為陽氣。二為內丹術，即將人體擬作爐鼎，用以習煉精氣神，修鍊自身、挖掘內在潛能量的內丹法。陳師道註：「道家以烹煉金石為外丹；龍虎胎息，吐故納新為內丹。」而煉內丹的具體方法則有：吐納法、練氣術、引導術、冥想修行法、數息法和靜坐法等，其中的冥想修行法應與腦電波的開發應用大有關係。
古代道家人物常喜歡以詩詞的形式闡述自己的修鍊理念，下面我們通過古代道家人物的三首詞作，對外丹術和內丹術的不同主張做個初步了解：
例詞1 水龍吟 採藥徑[宋]白玉蟾
雲屏漫鎖空山，寒猿啼斷松枝翠。芝英安在，術苗已老，徒勞屐齒。應記洞中，鳳簫錦瑟，鎮常歌吹。悵蒼苔路杳，石門信斷，無人問、溪頭事。
回首暝煙無際，但紛紛、落花如淚。多情易老，青鸞何處，書成難寄。欲問雙娥，翠蟬金鳳，向誰嬌媚。想分香舊恨，劉郎去後，一溪流水。
白玉蟾（1134～1229） 原名葛長庚，字白叟、如晦，號海瓊子、海蟾、雲外子、武夷翁等，世稱紫清先生。北宋海南省瓊山人。師從道教南宗四世祖陳楠，盡得其道術。並遵師命至黎母山遇真人授「上注法篆洞法玄累訣」，創立道教南宗宗派。這是一闋主張以採藥煉丹為成仙路徑的外丹術詞作，詞牌採用道家詩人喜歡的《水龍吟》，詞的題目「採藥徑」已經透露出作者的得道主張是從煉外丹入手的。
例詞2 滿庭芳[唐]呂岩
大道淵源，高真隱秘，風流豈可知聞。先天一氣，清濁自然分。不識坎離顛倒，誰能辨、金木浮沉？幽微處，無中產有，澗畔虎龍吟。
壺中，真造化，天精地髓，陰魄陽魂。運周天水火，燮理寒溫。十月脫胎丹就，除此外、皆是傍門。君知否，塵寰走遍，端的少知音。
例詞3失調名[唐]呂岩
鼎里坎離，壺中天地，滿懷風月，一吸虛空。塵寰里，何人識我，開口問鴻濛。雲中。三弄笛，岳陽樓外，天遠霞紅。笑騎黃鶴，暫過海陵東。拂袖呵呵歸去，鑾和玉佩，風響喬松。君若要，知吾蹤跡，試與問仙翁。
呂洞賓 （796年--?）：原名呂岩，山西省運城市芮城縣人。一般說法，都稱呂洞賓是唐朝禮部侍郎呂渭的孫子，拜鍾離權為師，赴終南山中修道，改名喦，字洞賓。其後遍游山水，傳道度人，五十三歲歸宗廬山，六十四歲上朝元始、玉皇，賜號純陽子。這兩闋詞都是主張以自身為丹鼎煉丹成仙的內丹術詞作，詞牌採用道家詩人喜歡的《滿庭芳》，詞中認為「運周天水火，燮理寒溫。十月脫胎丹就，除此外、皆是傍門。」主張採用「鼎里坎離，壺中天地，滿懷風月，一吸虛空。」的修心方法達到羽化成仙的目的。
道家的冥想方法，成千上萬。舉其大者，主要兩種系統：一是調身，經由身的柔軟、平順、調和，進而達到心的平靜、專註、統一。一是修心，經由心的平靜、專註、統一，進而達到身的柔軟、平順、調和。下面我們重點來探討一下常見的靜坐法和數息法。
靜坐是道家養生中比較常見的一種功法，屬於調身，也是修心。通過練習靜坐法，不僅可以幫助人緩解壓力，還可以治療很多種疾病，以達到養生的作用，在習練靜坐法時，不僅要心靜，更要掌握一定的技巧。靜坐之法，從理論上說要在一個靜字，靜之要訣則是心字，靜心是入門的要訣，若心不能清靜，則一切修行之法，皆無從落腳生根。故靜坐之要在靜心，靜心之要則在養心息心，或曰收心煉心。
天玄子曾曰：「養心之大法有六：心廣、心正、心平、心定、心靜。」從而去掉凡常之時的慾念之心，攀緣之心，忿恨之心，恐懼之心，好惡之心，浮競之心等。《玄關秘論》中則說：「心牽於事，火動於中。心火既動，真精必搖。故當死心以養氣，息機以死心。」因為種種念慮皆由心生，故當息心不動，讓思慮的心死而無生。只有思慮之心死而無生，才能顯見到我們真心，也就是我們的道心，如若父母未生前的本來之心，如此才能歸根於靜。呂洞賓祖師曾說：「無念方能靜，靜中氣自平；氣平息乃住，息住自歸根；歸根見本性，見性始為真。」
數息法，也是屬於身心雙修之法，數息法，也是入門之途。息心以靜的方法，在靜功實踐中，可以通過數息或聽息的方法鍛煉。所謂聽息，就是聽自己的呼吸之氣。初習練時只用耳根聽不用意識，只要自然覺得一呼一吸就行，至於呼吸的快慢、粗細、淺深皆任其自然變化，不用意識去支配。所謂數息，用兩眼觀看自己的鼻尖，並同時用意數鼻中呼吸出入的次數，要訣貴在勿忘勿助，數到幾百次後，心中自然安靜。
再進一步，做到心無雜念，萬緣放下，已往事情不回憶，眼前事情不牽掛，未來事情不預計，腦筋完全休息，這樣就是精神得到安靜了，其要在於輕鬆與自然。個人認為，數息法的過程，正是運用腦電波中讓人放鬆下來的、α（8－13Hz）波的經典範例。
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