又見霧霾，我該咋個吃才好呢？

一到霧霾天，各家老母親就開始心焦。

哎呀咋辦嘛！又霧霾了！

那吃點血旺嘛！

血旺恐怕不得行，還是吃豬肺清一下比較好

emmmmmmm，各位老母親，血旺和豬肺都承受不起你們的抬愛啊！

目前沒有任何醫學證據證明某種食物有清楚人體雜質的作用，不管是木耳、血旺還是銀耳燉雪梨。這些食物吃下去後都會被消化道利用吸收，想要達到清除雜質的作用是不可能的。

霧霾天想要提高身體免疫力，可以做這些應對措施哦~

每天保證1500ml飲水量，促進新陳代謝。多攝入優質蛋白如瘦肉、蛋、奶、豆製品等食物。

蔬菜中的多酚類、胡蘿蔔素、維生素C等都具有抗氧化作用，能降低身體的氧化應激程度。按照膳食指南的推薦，建議每天吃半斤左右的深綠色葉菜。

適量吃點魚蝦類水產品，減少吃紅肉以及煙熏燒烤類，劃重點，燒烤要少吃！

適量補充維生素D製劑，選擇室內或空氣質量有保障的地方進行運動，如跑步機、瑜伽、游泳等。

尤其需要注意的是，不要過多服用抗氧化劑或者保健品，不恰當或者過量吃膳食補充劑可能給身體帶來更多的負面作用。

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