《我家那閨女》變養生欄目？吳昕變「吳百歲」？

不知道大家最近有沒有追《我家那閨女》這部綜藝，這種綜藝就有點像《我家那小子》、《妻子的浪漫旅行》這些，都是通過鏡頭記錄下明星的日常，而另一方爸爸媽媽們就在觀察室中觀看並時不時的吐槽，可以說是非常受歡迎了。

其中作為女兒的吳昕更是在節目中爆出獨特的養生方法，受到了很強的關注。

吳昕的養生日常——吳百歲神器合集

在家養生的方法可真多呀，就比如這個按摩頭盔，感覺可以邊按摩邊拯救地球。吳昕這個造型真是優秀了~

按摩頭部的時候再來首音樂，好像整個人都身在世外桃源，也太享受了吧！

還有「吳百歲」的小飛象牌捶背神器，每天捶背一百下，能活到九十九歲？吳百歲的養生真不是開玩笑的~

最養生的當屬這個泡腳桶了，每天泡腳暖到心坎兒，促進血液循環，對皮膚也有好處。

節目中不僅僅是吳昕化身養生達人，被相親的袁姍姍有啥養生妙招？

袁姍姍的養生日常——

美式咖啡 拳擊=晚上約會無負擔

大家都知道袁姍姍很久以前就開始有健身的習慣了，而且當初還因為腹肌圈粉無數，好身材的背後也是要付出很多努力的。

現在的袁姍姍又開始了練習拳擊的健身生涯，為了讓身材保持的更好，拳擊也是個不錯的方式。

健身過後來一杯美式咖啡，可以很好的消浮腫，對於那些較容易浮腫的妹子是必get的方法，這樣再也不用擔心晚上的約會啦！

其實日常生活中還有很多明星都在「養生」，也在持續注重養生，畢竟生活中不注意這些細節，長此以往是不會有好結果的。

景甜——食養hin重要

「養生甜」提醒大家，減肥是要控制飲食的，但是也要注意好身體，那麼前提就是要注意食養。晚飯控制之後第二天早上就要有一個健康的早餐，養生甜推薦大家核桃芝麻黑豆粉，含有很豐富的蛋白質和維生素，對於養生是hin有效的。

說完健康的食養之後，養生甜還根據大家都會面臨的水腫困擾推薦消水丸，祛濕消腫，也是景甜的快速瘦臉秘訣。因為水腫真的是幾乎每個人都會面臨的困擾，平日里的作息不規律導致第二天起來特別水腫，這並不是體重增加所造成的，所以每天保持好狀態真的很重要！

張韶涵——戒糖戒麵包也能消浮腫

如果你們有面部或者身體浮腫的困擾，那麼張韶涵的妙招就是戒糖and戒麵包。之前從來沒有關注過吃麵包也會造成浮腫？這次不妨試試看，是有效果的。其次就是戒糖真的會有效，咖啡里喜歡放糖的妹子要注意啦，戒糖之後連皮膚都會變好，堅持一段時間你們會看到不一樣的自己。

平時張韶涵總是被大家稱作「童顏」，那麼不老的背後也要攝取一些營養保健品。她選擇推薦給大家的是澳洲的葡萄籽膠囊，含有大量的維生素E等，抗氧化的效果可想而知，延緩肌膚衰老有著有好的效果。

張嘉倪——泡腳秘方

作為「泡腳狂魔」張嘉倪，晚上泡腳是必須要做的事情，泡腳藥包也是換了很多種，其中藏葯足浴特別好，可以安心養神，讓睡眠質量提高，每天泡完腳簡直是療愈。

如果在外沒有條件泡腳的時候可以選題泡澡來緩解，或是多喝熱水，多吃水果。冬天裡沒什麼比熱水和泡腳更滋養人的啦~

伊能靜——局部肌膚保養

作為媽媽的伊能靜經常要做飯洗衣服的同時，也很關注手部肌膚的保養呀，不過手膜貌似真的很貴，伊能靜選擇綿羊油塗在手部肌膚上再用一次性塑料手套包裹，也能達到手部保養的效果，真的很厲害！

除了手部肌膚還有唇部也很脆弱呀，尤其是冬季很容易乾裂，選賊一款護唇膏厚塗在唇部，還可以當做緊急唇膜來使用，時刻保持雙唇水潤。

看來明星們的養生方法真是花樣百出，我們日常生活中養生也要注重「內調外養」，更高效的保養身心健康。

所謂內調可以分為兩種：

控制飲食

很多人以為控制飲食=節食。於是很多人早餐不吃，晚餐不吃，或者每餐只吃水果或者蔬菜。這樣的節食，會讓身體陷入饑荒的狀態，只有有大能量的食物攝入，身體自然會加快食物吸收，並且轉化為脂肪，讓你節食了卻依舊瘦不下來。

其實你要做到這幾點

1，控制飯量

2，煎炸燜食物換為清蒸煮食物

3，控制三分肉七分菜的量為宜

4，控制各種飲料、零食的攝入

5，最後控制晚餐吃六分飽

攝取營養

1，合理搭配，全面營養

2，精粗食物的合理搭配

3，主食副食的合理安排

4，多吃蔬菜、水果和薯類

5，常吃奶類、豆類或其製品

6，常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

7，吃清淡少鹽的膳食

所謂外養可以分為三種：

局部護理

所謂的局部護理就是重點關注面部護膚、唇部護理、手部護理、足部護理或身體護理。看每個人的需求不同來重點護理肌膚，從而全方位的達到「外養」。

日常護膚

日常護膚就再簡單不過了，單純的日常護膚步驟，也可以適當的做減法，有時候日常護膚 的步驟增多也會造成肌膚負擔，反而適得其反。

重點功效性護膚

所謂的重點功效性護膚，就是根據個人需求，針對美白、保濕、延緩衰老、提拉緊緻等功效來保養，選擇適合自己的護膚單品重點護膚，達到「外養」。

說了這麼多「養生大法」，你們學會了嗎？

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