霧霾—「會呼吸的痛」! 霧霾天氣，孕婦吃什麼好？

大家都知道霧霾天是災難性天氣，霧霾天對孕婦的影響也是極大的，那麼霧霾天氣孕婦怎麼好呢?

霧霾：

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為「霧霾天氣」。

霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大範圍的霧霾。

霧霾對人體的危害：

霾被稱為健康的隱形殺手，能破壞神經系統、心血管系統、呼吸系統和內分泌系統。在霧霾侵襲下，一些疾病患者可以首當其衝。專家指出，霧霾會對患有以下疾病的人造成很大危害。

陰霾天氣對呼吸系統的影響最大。

專家說，呼吸系統最容易暴露於環境中，數百種大氣顆粒直接進入並粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺葉，其中大部分被吸入。

其次，霾天氣往往會增加空氣中病原體的活性。細顆粒攜帶細菌和病毒進入呼吸系統的深處。鍾南山指出，北京地區每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發病率增加最快的。說明灰霾與肺癌發病率存在關聯。

霧霾天氣孕婦吃什麼好?

1、雪梨：潤肺清燥

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用。如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

2、山藥：保脾護肺

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。它含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對肺和人體具有特殊的保健作用。

3、銀耳：滋陰潤肺

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

4、白蘿蔔：滋補又清肺

白蘿蔔是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。

可做奶燉蘿蔔湯。在蔥姜加清水後，將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。

5、冬瓜：潤肺化痰

《滇南本草》中曾說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。」因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。

此外，面對霧霾天氣，孕婦也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到傷害。

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