以下的這五種睡姿，你都習慣哪一種？它們的利與弊最好了解清楚

說到睡姿，那真是千姿百態，因每個人都會有自己舒服的睡眠習慣。但通過研究發現，很多人出現後背酸痛，一般都是因睡姿所造成的。那麼，以下的一些睡姿你屬於哪一種？

1、仰卧

這樣的睡姿，脊椎可以保持一條直線，可以減輕脾臟等器官收到的壓迫。並且，這樣還可以減少臉部與枕頭等部位的接觸，避免蟎蟲、細菌的感染。

它同樣也存有缺點，仰卧的睡姿很容易打鼾，這是因為舌根壓住了咽部，所以要 當心啊！

2、右側卧

這樣的睡姿會心臟很有幫助，可以降低血壓，保護大腦。甚至還可以預防一些痴獃等疾病。

它的缺點會導致乳房的韌帶拉伸，導致胸部下垂，還會出現左右臉不對稱的現象。

3、左側卧

幫助胃部緩解不適，呼吸也不會受到影響，幫助人體快速睡眠。

它的缺點是很容易產生皺紋。

4、蜷縮睡

這樣的睡姿使身體可以更好的放鬆，緩解壓力。但它的缺點，極容易產生駝背，影響骨骼的健康發育。

5、趴著睡

這個睡姿盡量還是少做，造成呼吸困難不說，還會對頸椎、肌肉、胸部造成壓迫感，趁早改善回來。

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