男子突然昏倒，腦出血離世，醫生提醒：晨起後，這3件事最好別做

清晨，一輛120急救車行駛在道路上，車上躺著一位男子，醫生檢查後，發現患者處於深度昏迷中。

因早高峰，車輛行駛很慢。

到了醫院，通過綠色通道，立即給患者做了腦部CT檢查，結果顯示小腦半球出血嚴重，醫生立即對患者進行搶救，在徵得家屬同意並簽字前提下進行了開顱手術，進行清除血腫。

醫生進行手術過程中，因血管又一處破裂，導致出血，隨後，連接患者的心電監護儀上發出了刺耳的警報聲，血壓下降，最終搶救無效身亡。

對醫生而言，急診室里接到突發情況已習以為常，但對一個家庭而言，卻是一件非常沉重的打擊！

患者妻子在外焦急的等候，最後等到的消息，竟然是人離世了！

這個消息，讓她難以接受，瞬間跪地痛哭，直到哭暈了過去。

醫生將她放到病床上，打了葡萄糖，待她情緒穩定後，了解了情況！

患者趙強（化名），48歲，平時早上鬧鐘一響，人就起來去廁所，上完廁所就刷牙、洗臉，穿好衣服出門，在外面吃點早餐，然後開始一天忙碌的工作。

在病發那天早上，他上完廁所，還沒等他出來，人就昏倒在裡面。

趙強妻子聽到動靜不對，趕忙跑了過去，看到他暈倒了，怎麼叫也沒答應，立即撥打了120……

這樣的結果，任何人都沒有心理準備，醫生也想了解詳情，便問：「他有什麼病史嗎？」

「他有高血壓，從他媽媽那兒遺傳的，他媽媽是因高血壓導致心臟病去世的。」趙妻子說完又傷心的哭了。

醫生了解了，基本確定了是什麼原因，導致患者突然腦出血而離世。

趙強妻子知道原因後，非常後悔，但人已經離開了，任何事情於事無補了！

醫生提醒，高血壓者，晨起後，這3件事最好別做

正常情況下，人的血壓值成杓型，即白天高，夜間低。

一天中，有兩個血壓值的高峰，就是早晨8點和下午4點左右。

因此，高血壓者，在晨起後，一定要格外注意，尤其是在冬季的早晨。

研究發現：氣溫下降1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。

而較大的溫差，還會引起血壓波動幅度增加，對於高血壓者來說，更易發生腦卒中。

第一件：起床「過猛」

研究表明，人體血壓，經過一整夜循環後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。

在清晨時段，心血管疾病發病率，比平時高出40%。

而早上起床時，由於體位的改變，也容易導致血液升高，因此，起床時，要注意慢一點，給身體一個適應時間。

可以先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。

起床後，最好再喝一小杯35℃左右的溫開水，可補充體液，稀釋血液，預防血栓的形成，有益心腦血管健康。

第二件：晨練過早

寒冷的冬季，晨練一定不要過早，最好等到太陽升起後，再晨練。

一旦，受到冷空氣的刺激，不但血管收縮，血壓也會跟著不淡定了。

晨練不宜過早，要做好防寒，尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。

衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。

材質要輕便，以較輕的羽絨、棉服為主，不要過於厚重。

第三件：解便太用力

晨起後，是解大便的較好時間，但對一些來說，卻是「有風險」的時間。

解便時太用力，會導致腹壓增大，血壓升高更快。若患者本身有腦內小動脈硬化，一用力很可能發生腦內小動脈血管破裂出血。

建議，排便時，不要過度用力或屏氣，日常多補充些粗纖維的食物，如蔬菜、水果、菌類等，多喝水，適當的運動，有助於預防改善便秘。

冬季，高血壓者，做好這幾件事，穩定血壓，平安過冬

第一件：常喝代茶飲，降脂降壓

寒冷的冬季，泡上一杯熱茶，暖身驅寒，高血者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，助力健康。

兩餐之間，泡一杯荷葉苦丁茶，調血脂，降壓，促排毒。

用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第二件：食用油，搭配吃，促平衡

對於高血壓者，食用油的選擇，最好是多種搭配吃，來平衡體內脂肪酸。

研究表明：體內omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是誘發心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，生活中，要注意攝取吃齊三種脂肪酸，有助於調節脂肪酸平衡，進而改善心腦血管健康。

可以將，將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亞麻酸，被稱為「陸地上的深海魚油」，是人體目前最為缺乏的脂肪酸。

Omega-3脂肪酸，可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能。

高血壓者，控制食用油總量的同時，千萬不要忘記搭配食用，攝足三種脂肪酸，來助力身體健康。

第三件：管理好情緒，莫激動

高血壓者，情緒的管理，十分重要。

一旦，長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。

因此，高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。

第四件：監控血壓，莫忽視

天氣寒冷，更要勤測血壓。

姿勢：坐位或卧位，每次測壓，宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比。

時間：每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。

準備：測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結果。

最後，附上血壓年齡對照表

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